冬季泡脚也有禁忌 不注意方法（当心养生变成伤身）

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这个寒冷的冬季，你是怎么过的？是不是大棉袄加身，暖宝宝护航，开水续命，睡觉前还一定要泡脚？

不过，冬天泡脚，真是一种极致享受啊！泡完脚浑身暖和不说，睡眠质量也上去了。泡脚作为一种养生活动受着广大人民的热爱。不过，你知道怎么泡脚对身体更好吗？

1、控制水温

一般泡脚的水温以40度为宜，我们的脚可以适应的温度是40-50度。虽然说天冷，水凉的快，有些朋友就像想用水温高一些的水泡脚，不过，太高的水温，我们的脚也放不进去啊！

2、控制水量

我们在泡脚的时候，水位最好是到小腿的位置，一定要淹没脚踝，脚部穴位多，用温水刺激到脚部的穴位，才可以发挥泡脚的功效。不然，水位太低，和洗脚有什么区别！

3、控制时间

泡脚的时间最好控制在30分钟以内。在我们泡脚的时候，温水加速了血液的循环，大量的血液流向下肢，一旦泡脚时间过长，会引起心脏、大脑的供血不足，造成胸闷、头晕等症状。泡脚时，感觉背部有一些微微的出汗，我们就可以结束泡脚了。

不过，新闻上时不时会出现因为泡脚突发疾病甚至死亡的新闻，一般人泡脚其实并没有什么问题，只是有几类人要更加注意。

1、心脏病患者

有严重心脏病、低血压的患者用热水泡脚或泡温泉后，可能导致心脏和大脑缺血、缺氧，增加发病的风险。

2、孕妈和10岁以下儿童

孕妇泡脚时间较普通人应当缩短，最好是不超过15分钟，否则会对胎儿产生影响。

10岁以下的儿童也要谨慎泡脚，可能会导致他们足底韧带变松，影响发育。儿童长期泡脚，还会增加患扁平足的风险。

3、静脉血栓和静脉曲张患者

静脉血栓和静脉曲张患者因为下肢静脉曲张、血栓，泡脚容易导致血液的淤积、加重病情。

4、糖尿病患者

有些糖尿病患者有糖尿病并发症——糖尿病足。因为糖尿病足患者的足部对痛觉和温度感觉不灵敏，非常容易被烫伤。如果实在想要尝试泡脚，在泡脚前一定要先用手试一试水温。

最后，给大家送上一份重要泡脚的小秘方。

用盐泡脚，可以消炎杀菌治脚气；用姜泡脚，可以散寒祛湿降血压；用艾叶泡脚，可以祛湿驱寒防感冒；用红花泡脚，可以活血通经治冻疮。

大家泡脚有什么秘方吗？欢迎下方留言分享！

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