饮茶的益处，既健康养生，又提神益智，身心皆益

饮茶的益处，既健康养生，又提神益智。《神农本草经》中最早记载有“茶味苦，饮之使人益思，少卧”和“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之”，可见茶最早发现与利用，是从药用开始的。中国是茶树的起源产地，茶从开始的药用，渐渐变成日常饮品，在中国形成一种独特的民族茶文化，被我国誉为“国饮”。茶是一种无酒精的健康饮品，经过现代科学大量研究，证实了茶叶含有与人体健康密切相关的生化成分，所以饮茶是有益处的，不仅仅是健康养生，还能提神益志，消解疲劳，启发人的思维。

茶对于人的身体健康是有益处的，来源于药理服用。中国明代李时珍所著《本草纲目》中对茶的药理作用记载有：“茶苦而寒，阴中之阴，沉也，降也，最能降火。火为百病，火降则上清矣。然火有五次，有虚实。苦少壮胃健之人，心肺脾胃之火多盛，故与茶相宜。” 、“茶主治喘急咳嗽，祛痰垢。”李时珍认为茶有清火去疾的功能，而且他自己也喜欢饮茶，说自己“每饮新茗，必至数碗”。《唐本草》中记载：“茶味甘苦，微寒无毒，去痰热，消宿食，利小便”。汉代名医张仲景说：“茶治便脓血甚效。”至今，我国民间仍有用茶叶治疗痢疾和肠炎的习惯。在现代生活中，中国茶文化盛行，饮茶成为一种生活的习惯，茶被当作一种健康养生的饮品。

经过现代科学大量研究证实，茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成分，茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。茶在英国人眼中是健康之液，灵魂之饮。1660年，英国人的茶叶广告上就有"这刺激品，能驱疲倦，除恶梦，使肢体轻健，精神饱满，尤能克服睡眠，好学者可以彻夜攻读不倦。身体肥胖或食肉过多者，饮茶尤宜。"可见，茶叶的功效和益处之多，是其他饮料无可替代的。茶叶具有茶多酚、咖啡碱、脂多糖等有效成分，与人的健康息息相关。我们来了解一下吧！

一、茶叶含有的茶多酚，对人体健康所起到的益处。

1、茶叶含有的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，对于延缓人体衰老是有益处的。

2、茶叶含有的茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效，对于美容护肤是有益处的。

3、茶叶含有的茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用，因为人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，导致血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病，所以对于抑制心血管疾病是有益处的。

4、茶叶含有的茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效，对于预防和抗癌是有益处的。

5、茶叶含有的茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质毒害的能力，对于预防和治疗辐射伤害是有益处的。

6、茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果，对于抑制和抵抗病毒菌是有益处的。

二、茶叶中的咖啡碱，对人体健康所起到的益处。

1、 茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果，对于提神益智是有益处的。

2、 茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间，对于利尿是有益处的。

3、 茶叶中的咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳，对于解乏是有益处的。

4、 茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力，正所谓“久食令人瘦”，对于降脂助消化是有益处的。

5、 茶是一种碱性饮料，同时茶叶中含氟量较高，可抑制人体钙质的减少，这对预防龋齿和护齿都是有益处的。

另外，茶叶中所含的其它成分很多，茶碱、可可碱、胆碱、嘌呤、黄酮类及甙类化合物、茶鞣质、儿茶素、萜烯类、酚类、醇类、醛类、酸类、酯类、芳香油化合物、碳水化合物、多种维生素、蛋白质和氨基酸，其中氨基酸有半胱氨酸、蛋氨酸、谷氨酸、精氨酸等；同时还含有钙、磷、铁、氟、碘、锰 、钼、锌、硒、铜、锗、镁等多种矿物质。茶叶中的这些成分，都对人体是有益的，其中尤以锰能促进鲜茶中维生素C的形成，能提高茶叶抗癌效果；维生素C等成分能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。

可见饮茶是有益处的，既健康养生，又提神益智。唐宣宗时期，有一个僧人活到了130岁，唐宣宗曾前往拜访，问僧人你是服用什么神丹妙药，得以如此长寿，僧人回答说："从来不知药味，只是偏好喝茶。"唐宣宗遂令随行大臣赐给僧人名茶50斤。可以，饮茶不仅仅对健康有益处，还可以延年益寿。

饮茶不仅仅对人体健康有益，而且对人的心理健康有帮助。随着时代的发展，社会的进步，人们的生活方式和情感方式改变，在大都市这个快节奏的舞台上，为家庭，为生活远离故乡，忙忙碌碌的打拼，同时面对信息化时代，越来越多的新知识和技能要去掌握，所以人们生活节奏快，精神压力日益加重，如果没有及时调整，或是心生浮躁，不安的情绪，导致出现心理的障碍。从这一方面来说，长期处于浮躁不安的情绪下，肯定会对健康造成影响的。这时候，你需要的是静下心来，把生活节奏暂时放慢些，饮茶就可以让你做到，饮茶可以让人静心，可解乏提神，启迪人的思维和调节情绪。

饮茶有提神益智的益处，可以让人内心清静。当你内心浮躁，、情绪不安和心情不好的情况，很多人都需要静下心来，好好思考，调整自己的心态。所以饮茶可以让你静心思索，而且也可以体验茶的色香味，用鼻子闻茶香，用眼睛看茶色，用嘴巴品茶味，在享受的过程中，让茶的清香之气冲淡生活的烦恼，松弛紧绷的神经，充实自己的情感。饮茶让你的能够快速地调整自己，为未来更好的蓄力。

饮茶的益处，既健康养生，又提神益智。人的不安情绪，浮躁的心理，对身心健康影响非常大，同时人只有在心静的情况下，才可以更好的思考，做出最正确的决定。所以，如果你有出现不好情绪或心态不好的情况，建议你饮茶。一个人、一杯茶和一首歌，让生活变得更有乐趣，更是一种生活的享受。饮茶对人的健康有帮助，更能安抚情绪，静心思考，还可以提神益志，颇多益处。饮茶，雅俗共赏，健康养生；色香味俱全，体验苦后回甘的感觉，也对应人的一生；人的一生，不可能一帆风顺，都有很多磨难困难，但是只有经历后，才能通往成功的大门。饮茶的益处，不多说了，你可以自己去体验体会。

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