最好的养生方法就3个字

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最好的养生方法就3个字？关于这个问题，我个人认为最好的办法，首先要了解自己的体质。把自己的体质了解清楚你才能来谈养生。如果你连自己体质都不清楚，就谈养生，不按自己的体质来养生，可能走向相反的方向。

打个比方，比如气虚体质。气虚体质为了锻炼去做一些运动强度比较大的运动，本来气虚体质就中气不足，强度大的运动更是损精伤气，不但体质不会变好，身体不会变好，反而差的方面更差。

所以我们首先要把自己的体质搞清楚，再来养生，不要盲目。

中医将体质分成九种：平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质、特禀质。

比如气虚体质我们就用补气的方法，那么适合什么样的运动呢？慢运动，可以适当地练练太极，练练八段锦。

有针对性地养生调理，气虚就补气，阳虚就补阳，阴虚就滋阴，气郁就疏肝解郁，痰湿就健脾祛湿，血瘀就活血化瘀，湿热就清热祛湿，特禀体质过敏就提高免疫力。

中医一直认为，肾为先天之本，脾为后天之本。脾肾功能强，那就百病不生。所以，我们在调养身体的时候，重点保护脾和肾，在平时可以多吃点补脾健肾的食物：薏米、莲子、红豆、枸杞等。

“肺为华盖，百病首受”。我们的肺是比较娇嫩的，属娇脏。不管我们是感冒还是咳嗽，首先犯的第一个脏腑就是我们的肺。因此，我们的肺要保护好。秋要养燥，在秋天时我们要润肺，可以吃点百合莲子粥，白色的食物来养肺。

中医还有一句话：“小儿常心肝有余，脾肾不足。”意思就是小孩处于生机蓬勃、能量活跃外张的一个状态。所以我们在生活中，保持一种调节的心态，开心、舒适、减负，也是养生中很重要的一点。

当然，多泡脚、规律作息、不熬夜、荤素搭配、合理饮食是对每个人都好的。养生不是千篇一律的，要重视个体差异。如果急功近利可能会恰恰相反。

最好的养生方法就3个字，那到底是哪三个字呢

最好的养生方法就是保持乐观的心态，养成一个良好的生活习惯

营养均衡、保证睡眠、节制欲望、加强锻炼，这些都是最基本的！

补充各种维生素，身体微量元素，多吃水果。

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