养生保健的基础——中医体质学说

TIPS：本文共有 1394 个字，阅读大概需要 3 分钟。

中医体质学是以中医理论为指导，研究人类体质特征、体质类型的生理、病理特点，分析疾病的反应状态、病变的性质及发展趋向，指导疾病预防、治疗以及养生康复的一门学科，中医强调“未病先防，既病防变”。“三因制宜”,对人体的健康，疾病的认识、辨别、治疗起着重要的作用。

1.中医体质学以中医理论为指导

谈到体质，人们通常想到的是一系列运动指标和健康指标，如跑、跳、肌肉力量与耐力、身体柔韧性、心肺功能。而中医对人体的认识，却是基于阴阳、五行，脏腑、经络、精、气、血、津液的中医理论架构。其中，阴阳五行是哲学理论基础，五脏藏于内，是人体生理活动的中心环节，形体见于外，是藏象的外部表现，经络内属脏腑，外络肢节，是气、血、津液运行的通道，以上构成完整的人体。

从体质形成的两大因素来看，先天禀赋主要指肾之精气是否充足。所谓年龄因素，既人的生、长、壮、老、已就是以肾之精气盛衰变化而激发五脏六腑活动的演变过程。而后天因素，以脾胃最为重要。后天之精源于水谷化生于脾胃，充养先天之精。“人始生，本乎精血之源，人之既生，由乎水谷之养。非精血无以立形体之基，非水谷无以成形体之壮，精血之司在命门，水谷之司在脾胃，本赖先天为之主，而精血之海又必赖后天为之资。”

2.体质形成因素与可调性

《灵枢·天年》说：“人之出生以母为基，以父为楯，失神者死，得神者生。”子代的体质除了遗传父母精、血、神、气等身体素质之外，还要受妊娠时的生活起居，精神疾病影响，这是体质形成的先天因素。而后天的饮食、劳作，精神、疾病，促使体质最终形成。体质不是一成不变的，它受内、外诸多因素的影响。因此，体质同时也是可以调整的。随着饮食起居、环境改变、体育锻炼、药物干预等改变，体质会发生相应的变化。

3.中医体质的分类

在中医理论框架下，基于阴阳、五行，脏腑、经络、精、气、血、津液等因素，对体质的分类多种多样。归纳起来，有秉承父母，以为先天因素为主的。如五态人说——太阳型、少阳型、太阴型、少阴型、阴阳平和型，按五行归属分为木形人、火形人、土形人、金形人、水形人；有赖于后天充氧，可归结为后天因素的，如阳旺阴虚质、阴盛阳虚质、阴阳俱盛质、阴阳两虚质。脏腑分类法，肝、心、脾、肺、肾各有盛衰之别。值得一提的是，现代学者从实践角度对现代人进行观察研究，进行分类。比如王琦的七分法——正常质、阴虚质、阳虚质、阴盛质、阳盛质、湿腻质和瘀滞质；匡调元的六分法——正常质、晦涩质、腻滞质、燥红质、迟冷质和倦白光质，具有良好的实用性。

4.中医体质学说对养生保健、辨证论治有重要的指导价值

“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝”。这种状态被称为健康，然而这种平衡只是理想状态。在先天和后天因素共同作用下，往往处在阴阳消长的偏颇状态，这就是所谓的病理体质，被称为亚健康。在致病因素作用下偏颇进一步发展，就成为疾病。因此，体质是介于健康和疾病之间的过渡状态，是形成疾病的内在基础。体质的调整对预防疾病显得尤为重要。

疾病的发生是致病因素作用人体的结果，中医强调“不治已病，治未病”,在阴阳偏颇的初始阶段，通过饮食起居、体育锻炼、针灸按摩等手段，根据具体体质合理调整，增进健康水平。疾病发生时，由于体质差异，同种病邪入侵后，其发生、发展方向各不相同。同样的病症，发生在不同体质的人身上，治疗方法也不同，即“同病异治，异病同治”的道理。在疾病治疗过程中，参考体质特点是非常重要的。

如果觉得《养生保健的基础——中医体质学说》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！