冬天肠胃疾病频发，饮食要“养”肠胃，预防“暖”肠胃

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气温突然骤降。冬天是肠胃疾病频发的季节，医院消化内科门诊患者总数明显增加。如果不小心突然出现了肠胃疾病，或者是出现了肠胃胀、消化不良、腹痛腹胀等不适，都会直接影响到大家的日常工作、日常生活和学习训练。

特别是自己有肠胃道疾病的人，也很容易出现病态发作或加重，尤其要注意保养。

首先：饮食要“养”肠胃。

受到强烈冷空气的刺激，体内基础代谢加快，对发热量的消耗与要求提高，食欲越来越强，摄取的饮食搭配提高，胃肠作用的压力越来越大。很多人都喜欢食用，鸡肉、牛羊肉等含蛋白质的肉类食品经常作为主食，这类食材含有大量油脂，但是过于油腻，吃多了会影响消化吸收，导致消化不良、肠胃胀、腹疼、拉肚子等。

辣酱和麻辣火锅也是目前最受欢迎的饮食搭配之一。它们的开发和设计也温暖了味道，但有时吃了火锅后，许多植物油和辛辣食物会刺激胃痛和腹泻。有的人肠胃不好，喝冷食、吃苹果都容易引起肠胃不适。

所以权威专家建议，饮食要根据体质合理搭配，不能盲目跟风吃补品，也不能吃太多的食物。如火锅店这种易引起肠胃刺激的食物，可以在进餐前吃点正餐，有调节作用。胃肠道有问题且肠胃不舒服的人，应该减少辛辣食物、油腻、生冷食物等食物。

其次：注重预防“暖”肠胃。

在中医学看来，寒冷的天气会产生湿气，损害肠胃的气血，使胃肠道的消化功能减弱，出现胃肠动力变弱、消化不良、腹胀腹痛等症状。

研究表明，冷空气会收缩每个人的胃粘膜血管，减少胃肠道供氧，损害胃粘膜的防御屏障。有肠胃病的人容易突然发病，急性肠胃炎则更常见。身体虚寒的人，由于自身正气不足，不能抵抗湿邪，又是肠胃病的高发人群。慢性胃肠道疾病患者也很容易受到温度的影响，从而导致急性发病。

因此，在寒冷的季节要做好防冻保暖工作，要及时补充衣物，防止肠胃着凉。尤其是肠胃病患者，要做好腹腔内的防寒保暖工作，防止病情加重或加重。

这时候，可以根据自身的情况，进行适当的锻炼，能够促进肠道蠕动和消化酶的代谢，促进人体血液循环，从而提高机体的抗病能力，减少疾病的发生。

另外，如果由于饮食搭配不当，或者没有认识到寒热、湿寒，出现肠胃功能失调，就可以马上用藿香正气调养，补虚利湿，行气与立，帮助肠胃恢复体力。

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