减肥就吃这几种水果，既美容又养生！

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说起减肥，最好的食物就是蔬菜水果，因为蔬菜水果热量低，而且还能满足人们的一定营养需求。那么蔬菜水果种类如此丰富，究竟吃哪些才更有利于减肥呢？

苹果——减少热量摄入

苹果是低热量高营养的水果，正在减肥的人群可以在每天中选择晚餐只吃苹果1-2个苹果，或者是吃夜宵的时候选择苹果，但是一定要坚持，这才是健康又持久的减肥方法！

葡萄柚——作为主餐来吃有助减肥

一个葡萄柚可以为你提供每天纤维素的1/4。葡萄柚的水分含量极高，更有大量的酸性物质，可帮助体内的消化液增加，以刺激肠胃蠕动，促进消化。每天都饮用葡萄柚汁的话，除了可以达到减肥的目的外，还能降低胆固醇。

柠檬——护肤减肥

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。柠檬中含有丰富的维生素，可以减少雀斑，黑斑的发生率，并有部分美白的效果。不过，柠檬由于其酸度很高，空腹喝太多会伤胃，所以，千万不能为了减肥而大量食用哦！

西红柿——营养健康减肥

由于西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，容易让人有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。另外，西红柿富含维他命，其中维他命B可促进脂肪代谢，吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要。再加上其所含的矿物质成分，皮肤就不会因为减肥而变干燥。

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