这样做不是养生 而是养病（太多中国老人 被这5个谣言害惨了）

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随着现在生活的发展，很多老年人也有钱了，都开始注意自己的身体健康，开始养生了，但是也有些错误的养生办法，而不是在养生，而是在养病，今天就跟大家来聊聊，这样做不是养生，而是养病！太多中国老人，被这5个谣言害惨了！千万别再上当了。

1、这个养生经验是谣言：喝酸奶能治便秘

随着现在生活的水平的提高，已发展，很多人加到酸奶里面有很多的益生菌，可以帮助肠蠕动，从而达到缓解便秘的作用，可真实的是这样的吗？真正的答案，可能让很多人失望了。

其实酸奶中的益生菌进入人体之后，存活下来的几率，几乎很少，而且酸奶中含有大量的糖分，是肥胖的帮凶，所以酸奶是不能跟药物相提并论的，其实喝酸奶不是养生。

2、这个养生经验是谣言：糖尿病患者只需要少吃糖

都知道糖尿病患者要少吃的，可是除了糖以外就可以随便吃了吗？当然同样是错误的，比如酒精就是严谨的，严谨布局不准喝的，可能与你吃的食物会发生，相反的反应，像糖尿病，经常吃的药物二甲双胍，就是不能喝酒

很多类似有甜面酱，酱油，醋等各种调味料，里面都含有不同比例的糖分，也同样也是糖尿病患者，需要谨慎的。

3、这个养生经验是谣言：千滚水喝了会中毒

千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水。一个"千滚水亚硝酸盐含量高"的帖子在网上流传甚广，人们将信将疑、议论纷纷。经试验调查证明，自来水加热后随着水煮沸次数的增多，水中的亚硝酸盐含量不升反降。并且，人们至少要一次性饮用20吨"千滚水"才可能造成亚硝酸盐中毒。可见，千滚水中亚硝酸盐含量高的说法纯属谣言。0.038mg/L，永远都没有达到治病的程度。

4、这个养生经验是谣言：喝醋能软化血管

人体的血管生病，就会对身体带来很大的问题，高血压，高血脂，动脉硬化等各种属于血管疾病，女士大家就会想尽办法疏通一下血管，其实人体的血液有一个特别强的稳定系统，如果，刷酸，一旦进来的话，那我们的效果就会分泌出大量的碱性给，中和掉，所以不管你喝多少醋进去都没有起到任何的软化作用。

5、这个养生经验是谣言： 吃红枣能补血

很多女性最关心的事情肯定是包括补血，各种喝红糖水，吃红枣，吃阿胶等各种补血的办法，尝试了很多，可是结果并不理想，其实红枣那一点含量，不仅少，而且还不利于人体的消化吸收，你，用非常的低，红枣中的铁属于非红素铁，而且恰恰更让人们吸收的铁含量，是需要红色素写的，如果，如猪肝，猪血等可以补铁的最佳来源。

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