90后、大学生当然都需要注意养生，因为这涉及到生命能力的发挥

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养生，简单讲，就是对生命进行维护,使生命能力发挥到极致。从这个意义上说，90后、大学生也都需要养生。

对生命的维护，需要从身体、精神、心理等方面去入手。这个方面的内容实在是太广博无垠了。我们可以借鉴药王孙思邈对养生的论述，了解养生的主要范围及内容。

一代药王孙思邈，医德高尚、学识广博，在中医药界享有盛名，他也以相传141岁的高龄，身体力行地诠释了中国人的养生之道。

他在传统中医理论基础之上，融合了儒家、佛家、道家思想，总结形成了独树一帜的养生“十要”：

一曰啬神，二曰爱气，三曰养形，四曰导引，五曰言论，六曰饮食，七曰房室，八曰反俗，九曰医药，十曰禁忌。

啬神：在生活中，不要劳神过度，要力争保持乐观，不为琐事所扰。以坦荡开朗的胸怀，直面生活、从容处事。

爱气：养精蓄锐要从年轻时开始。平时要养成良好的起居、饮食和锻炼习惯，时时保持气血的旺盛和畅通。

养形：养形即修身，生命在于运动，要能够持之以恒的锻炼和保养。

导引：他总结出呼、吹、嘘、呵、唏、呬六种方法，用于疾病预防和治疗。

言论：他告诫人们言多必失，“日出千言，不病自伤”。

饮食：在饮食方面，孙思邈主张：“非其食不食。非其食者，所谓猪豘、鸡鱼、蒜鲙、生肉、生菜、白酒、大酢大咸也。常学淡食。”还特别强调不能暴饮暴食，保持 “不饥不饱之间”最为适合。

房室：孙思邈认为精满自溢。和谐的夫妻生活，既能增进感情，也能促新陈代谢，并非于身体不利。另一方面，又引述彭祖之说“上士别床，中士异被，服药百裹，不如独卧”，奉劝人们对待房事，务必做到适度和节制。

反俗：主要是强调不要按照所谓习俗，主张遵循自然规律，与四季直通，和阴阳同步。始终让人体与外部环境协调一致，保持心态平衡，减少私心杂念，顺其自然之中修身养性。

医药：主张预防保健的同时，也非常重视药物之功效，他认为，有病人必须及时用药。既主张静养，又主张运动；既主张食补，又主张药治；既主张保精，又主张节欲。

禁忌：在《千金方》中，孙思邈针对日常养生保健，提了很多的生活禁忌，涵盖饮食、言行、神气、房事等各个方面，几乎无所不包。尤其是饮食方面，罗列而出的一年“十二忌”，无论何时何地，都有很强的实际指导意义和参考价值。

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