亚麻籽油的副作用

亚麻籽油中含有丰富的蛋白质,糖类和脂肪,其营养价值非常高，同时还具有促进胃肠蠕动的作用。是现在非常受欢迎的一种食用油，但是很多人也担心亚麻籽油会不会存在什么副作用，今天我就来跟大家科普一下，亚麻籽油的副作用有哪些。

食用过量引起的消化不良，亚麻籽油常见的副作用是稀便，有时可能会导致腹泻、恶心。这种副作用往往与略高的剂量有关。高剂量(30-40ml)亚麻籽油也可引起胃痛。

亚麻籽含有可溶性纤维，过量食用可能会引起腹泻，胀气，痉挛和腹胀。特别是当没有喝足够的水，会引起便秘，甚至肠梗阻 ，一天食用亚麻籽不要超过30克。

过敏反应，对亚麻科植物过敏，应避免亚麻籽油和亚麻籽。尽管这种情况很罕见，谁是过敏体质， 最好开始的时候小试量来检查身体的反应。过敏反应的症状包括皮疹，荨麻疹，瘙痒，肿胀，呼吸困难和喘息。

亚麻籽的另一个副作用是，极端的情况下，整粒的亚麻籽可能会导致梗阻在消化道，甚至喉部。避免这种情况是食用粉碎的亚麻籽粉。亚麻籽含有纤维，往往会卡在消化道，产生阻塞时会膨胀起来，因此，你要喝大量的水，来避免这种副作用。谁拥有炎性肠道疾病或肠道，食道，胃狭窄的人，应避免吃整粒的亚麻籽。

这下你应该知道亚麻籽的副作用都有哪些了吧！

肠胃不好的人，最好还是不要吃亚麻籽油，不然的会可能会出现拉肚子的副作用

我没吃过亚麻籽油啊，我也不清楚他都有些什么副作用啊

亚麻籽油对身体的好处还是很多的，只要适量吃，不会对身体产生什么副作用的。

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