青少年该如何养生？

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青少年养生并不是一件坏事，不过一些盛行于网络的方法却是不可取的，因为只有选对了养生方法，才有助于提高身体素质，从而达到健康身体的作用，而且还可以预防一些常见的疾，做到晚上不超过10点睡觉，是可以保护自己的肝脏，使其进行正常的排毒等。再就是饮食方面也要注意营养搭配，多吃富含维生素A的水果，提高眼睛对黑暗的适应程度，这就可以起到真正的养生功效。

当然对于一些大学生养生，我们可以这样做：

因为随着社会竞争压力的增大，我们的大学生的养生，主要是从情志、饮食和生活习惯上进行。

1、要做到三餐定时定量，不暴饮暴食，少吃辛辣、刺激、生冷、寒凉、煎炸及烧烤类的食物，多吃富含有丰富维生素的蔬菜和水果；、

2、注意保持平和的心态，不能过于紧张和焦虑；

3、生命在于运动，体育运动可以增加全身的血液循环，提高机体的免疫能力，增强体质；

4、还需要做到早睡早起，不熬夜，保持健康的生活作息规律。

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