为什么每个年轻人都要养生？十个养生小习惯，你身体健康提升五倍
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“年轻不养生，年老送医钱。中年不养生，到老一场空”
很多人一直很误解养生，以为养生多么复杂，其实养生很简单。接下来我们看看为什么年轻人需要养生？
一，养生最大的误区，什么是真正的养生
很多人听说养生两个字，就脑子里很容易形成一个误区：花很多钱去做一些可能有用也可能没有用的事情。例如买一些高档次的补品、吃一些高档的食物。到最后总有一种被忽悠的感觉。
其实那是错误的。真正的养生：是不花钱的，我们通过了解自己的身体，吃健康的食物、行健康的生活习惯、思健康的心态，来使我们的身体处在一个健康的新陈代谢环境中，从而让我们的身体机能越来越好，免疫力越来越强。从而达到“多健康、少生病”的状态。
我们必须明一个道理：高档次补品，那不是真正的养生，那是商业化的产品。其实说直接一些，就是一笔买卖。
二、养生的规律和好处
1、养生不要亡羊补牢，因为为时已晚
我们的身体就像一栋摩天大楼，想建起一栋摩天大楼往往需要一年的时间，而毁掉这个摩天大楼往往只需要一个影响健康的坏习惯。
对于身体来说，正所谓建设身体点滴积累成山，溃败身体兵败如山倒。养生绝对是我们每个成年人都需要身体力行的事情，这关系到我们的身体健康、减少生病，家庭幸福。
举个例子：我认识一个小伙子，平常喜欢熬夜玩手机。每天玩手机到两点钟，因为玩得比较晚，他每天早上吃饭的时候都还在睡觉。慢慢地发觉自己掉发严重，因为掉头发、加上精神状态不好，看着比同年的老同学都老十岁，于是渐渐地出现了自卑心。
如果这个年轻人，有一个良好的生活习惯：不熬夜，饮食规律有营养。这些问题提前就可以避免了。而一旦身体出现体质下降、掉发这种情况，往往此时就毕竟困难了。
养生有一个很重要的规律：在身体好的时候注意维护，延迟和减少生病的机会。只有在晴天的时候修屋顶才好，等到下雨修屋顶往往来不及了。
2、养生让人身体健康、少生病、长命百岁
说到长命百岁，很多人第一反应是：鬼扯，怎么可能？人怎么可能长命百岁？
我们来看一个很正规的统计数据：根据目前的统计，全世界100岁以上的老人有20万个。110岁以上的老人有近100个。
长命百岁真的鬼扯吗？当然不是，近20万的百岁老人这个数字已经说明了一切。我们国家甚至有一些著名的百岁村，例如巴马长寿之乡等等。
在日常实践中，长命百岁绝对是可行的。很多人心理性抬杠：我为什么要长命百岁？我就想活几十年。这句话往往是特别虚伪、而且为自己懒的行为找理由。
长命百岁意味着：1、很少生病，才能长命百岁 2、身体健康，才能长命百岁。
你不需要说你不需要长命百岁这种短小视野的话题，你只需要问自己想不想很少生病、少花钱送医？你只需要问自己要不要身体很好？
最重要的是这些长命百岁的老人的养生秘诀并不复杂，是我们每个人都可以做到的。只不过，很多人是好了伤疤忘了疼。不到出现身体严重透支的情况，很多人是不会醒悟的。
这就是我们现代人一个最让人担忧的习惯：说，每个人都会。真正身体力行的人非常少。而真正身体力行最健康的养生的人，那是凤毛麟角。因此长寿老人变成了一个凤毛麟角的稀有人群。
最重要的是很多研究机构的结论是：那些长命百岁的老人，绝大多数只是吃健康的食物、清新的空气、有一个养生的好习惯加上乐观向上的心态
并不复杂，我们人人只要用心，都可以做到。
3、养生不需要花钱的，只需要我们有一个健康的习惯
很多人的反应是：会不会花很多钱？当然不会。养生只是做正确的生活习惯。
到底有哪些我们力所能及做到的养生好习惯呢？
做好以下十点，你的身体比以前至少健康十倍：
（1）、每天早上起来一杯白水
（2）、吃健康的食物，拒绝临时加工的高糖、高脂零食
（3）、不要熬夜
（4）、永远保持一颗开心、快乐、轻松的心情
（5）、戒烟戒酒，去掉不良习惯
（6）、每天饮水1500—2000毫升
（7）、一周4—5次运动，无论什么运动
（8）、营养一定要均衡，充足。饮食要规律
（9）、学会排解自己的不好情绪，让自己处在一个健康的情绪中
（10）、学会爱，学会包容。
4、为什么年轻人需要学习养生呢？
其实，不仅仅是中老年人需要养生，女人养生容颜和身材会更好，年轻人养生是让自己的身体处在一个健康的环境下，从而少生病、身体机能强壮。这何尝不是一件美好的事情呢？
我们知道，现在的年轻人比较宅。根据笔者自己的观察，现在的年轻人：绝大多数人习惯于玩电子产品，但是很少运动，饮食不规律，喜欢熬夜。这些不健康的习惯，让人忧心忡忡。
长久下去，很多年轻人的身体肯定会垮掉。
因此，养生突然变成了所有人都需要注意的事情，尤其变成了年轻人不得不重视的话题
年轻人的养生，请参考我上面说的养生十个简单小习惯，身体力行，你的身体会更加的健康。
我们大家一定要明白：养生不是吃保健品，只是让我们通过合理的饮食、适量的运动、健康的生活习惯加上轻松的心情，来改善、维护和提高我们的身体机能和免疫力。
从而让我们少生病，多健康。少忧愁，多快乐。
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