春季养生应该怎么养？

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一年分四季春为首，一年二十四节气立春为头。所以春天养生对人们来说是很重要的,不可以马虎。

四季养生：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾！这是中医的四季养生。

春主生发，万物复苏。冰河融化，气温回暖。我们也明显感觉到了白天开始慢慢变长。对于人体来说，生发主要是指阳气生发。

阳气生发，在人体运行加快。那么火（内热之毒）就开始扩散，会出现口舌生疮、口腔溃疡、眼干涩的症状！ 西医来讲就是新陈代谢加快，水分流失加快！

而且，立春之时也是阴寒未尽的时候，正是阴寒未尽，而又阳气生发。所以春天，应对阳气生发，新陈代谢加快，肝脏的解毒排毒功能就显得尤为重要了。

春季应该怎么养生？需要注意什么？

首先：一定记得“春捂秋冻”，特别对于中老年人。一定要注意保暖，初春是心脑血管病和骨关节病的高发期。对于年轻人也一样，注意保暖。不认未尽阴寒会损伤我们的阳气，短期看不出来，等年纪大一点就会追悔莫及！

其次，要多喝水，饮食清淡。春天阳气生发，内热旺盛，新陈代谢加快，水分大量流失。所以要饮食清淡，多喝水，避免上火。同时，少吃辛辣之食。

再次，一定要早睡早起，适量锻炼。早睡早起可以养肝，早起还要适当进行锻炼，让我们按照大自然的规律行事。

最后,心态不宜平和，要有积极向上的心态。阳气生发，我们的情志也要生发，就是我们常说的精气神要足！

春天，让我们健康的享受每一个春天！

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