跟着明星学养生系列之孙俪的养生法

说起娱乐圈中的养生达人，孙俪必定名列其中。从春分到大寒，每逢节气，孙俪几乎都要发文提醒粉丝要用温水泡脚，连邓超也调侃称“脚都要泡脱皮了”。

泡脚对人体的好处多多：1、用热水泡脚时，脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。

2、由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。

3、老年人动脉硬化，供给脚的血量减少，比年轻人怕冷，脚底受寒发凉，会使机体抵抗力下降，罹患疾病。因此，经常保持又足温暖，每天晚上用热水泡脚，可使全身血脉流通，有利于身心健康。

除了泡脚，孙俪在饮食方面也很注重养生，早晨喝绿茶，制定自己的素食日，针对不同的天气有不同的食谱。春季阳气升发，万物生机勃勃，可使用一些辛散之品，如葱姜蒜等，以振奋人体的阳气；夏季天气炎热，宜食苦寒清热之品，如苦瓜、绿茶、绿豆等；秋季气候干燥，宜使用甘润之品，如冬瓜、薏苡仁、白菜等；冬季气候寒冷，又值身体修养生机之时，宜予温补之品，如羊肉等。

在运动方面，孙俪也没有丝毫懈怠，除了经常跑步、爬山，还坚持练习瑜伽超过12年，这份毅力带给她的是一个健康的体格。

练习瑜伽的好处：1、能去除体内废物,从而有效的使身体的自我修复加快,达到由内而外的调理功效，有很好的美容养颜的效果。

2、瑜伽能增强身体力量和肌体弹性,使身体四肢得到均衡的发展,在性格方面,练瑜伽也能使你性格变得更加开朗起来,愉悦的心情,充满活力的精神,都能使你保持优雅的气质。

3、使我们被压抑的内心得到一定程度的释放。从而使我们全身舒畅,心绪平静可以有效的缓解压力。

4、长期练习瑜伽能达到强身健体的作用,同时也能够增强抵抗力,比如说能够减少感冒等疾病的发生。

5、长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态,同时也能够调整生理机能,达到强身健体的作用。

如果觉得《跟着明星学养生系列之孙俪的养生法》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！