当代人的养生方式到底有多野！

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现在的养生大军，越来越年轻化了。对于职场年轻人来说，一天久坐八小时成了一种常态。不管是颈椎，腰椎长期久坐都会受到压迫，不仅要抗住工作的压力，还要抵抗生活的打压。在这种情况下没有一个健康的身体，是绝对不行的。

我们真的需要健康养生了，爱惜生命从早睡早起开始。虽然现在很多年轻人已经陷入睡眠障碍症之中，但是我们因该慢慢改变这种现象。可以在睡前半小时喝一杯牛奶，不仅可以调节神经、稳定情绪达到放松精神的同时，还可以帮助我们提高睡眠质量。从现在开始退出熬夜界，开始科学养生吧。

多吃一些新鲜蔬菜、水果，现在猪肉那么贵，就来点清淡的吧。我们的餐桌上是时候出现小青菜、小米粥了。都说现在的年轻人忙到飞起，谈恋爱的时间都没有，怎么会有时间做饭呢？说再多就是懒，给自己腾出一些时间来，把晚上熬夜的时间拿到早上做个简单的早餐，不要总是外卖快餐的凑合，健康真的很重要。

想要健康的养生，还要做到营养均衡全面。除了规律的生活，还要补充一些微量元素。补充维生素可以通过蔬菜水果。补充硒元素，可以吃一些鸡蛋、扇贝、乳制品，还可以吃一些深海植物硒，帮助人体提高免疫力。

养生这件事，应该要循序渐进，慢慢来，当代年轻人的梦想，是在事业有成之后，在八十岁的时候还能蹦迪，那就让我们从现在起注意健康的生活方式，活到老，健康的蹦到老吧。

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