【鑫医话健康】大暑至，夏正浓！养生秘诀请查收！

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“暑，热也

月初为小，月中为大”

所以称作大暑

7月22日

我们迎来了大暑节气

这也是夏天的最后一个节气

热浪滚滚，酷暑难熬

大暑时节

正值三伏天里的中伏前后

我国大部分地区

处于一年中最热的时候

大家要注意防暑降温哦~

今

日

大

暑

这

样

养

生

大暑时节高温酷热，人们易动肝火，常常会觉得心烦意乱、食欲不振，此时应注意自我调节情绪，饮食上宜清淡，不宜过饱，多吃新鲜果蔬。

还可适当多食些清热、健脾、利湿、益气的食物，如莲子、百合等，也可饮食绿豆汤，清热解暑。

但需要注意，脾胃虚寒及体弱者应谨慎食用！扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。

“热散由心静，凉生为室空”，烈日炎炎，需尽量避免暴晒，适度运动，注意室内降温，保持空气流通，及时补充水分。

如出现乏力、胸闷、头昏、心悸症状，可能是中暑先兆！请及时到阴凉通风处休息，并喝一些淡盐水、绿豆汤，如症状严重，请立即前往医院就诊！

来源：“央视一套”官方公众号

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