湿气重有什么症状如何解决

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春季雾露雨湿，身上总觉得粘粘的，连带着人都觉得不精神，睡不醒，身体沉，挣脱不得又烦闷......基本可以确定这是“湿人”本尊！湿就是身体的垃圾，是粘滞的脏东西，体内有垃圾，必然会影响身体的健康。下面我来科普一下，湿气重有什么症状如何解决。

1关节僵硬。如果一个人身体内的湿气太重就会导致湿邪进入到关节部位，身体内留有寒气，会导致寒湿在关节部位相遇形成湿寒，损伤关节部位的健康，长时间下去就会形成四肢僵硬的现象，严重的还会影响到正常的活动。

2大便粘稠。湿气重的人粪便很难成形，还会粘连在马桶上，想要用水冲干净也是非常困难的。这种症状多数是由不健康的饮食习惯引起的，经常吃一些辛辣刺激的食物就会导致寒气入侵到身体内，出现大便粘连的现象。

3舌苔厚口气重。如果早上起床之后总觉得嘴巴粘粘的，舌苔厚重，口腔内的异味即便通过刷牙也没有很好地改善，一旦出现这些情况很有可能是因为湿气重导致的。

那么到底应该如何解决湿气重的问题呢？

找准身体的排湿口；01. 委中穴，委中穴位于腿窝的中心点上，这里有个穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于49下。

02. 曲池穴，曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。现代常用于治疗肩肘关节疼痛（或者肩周炎）、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。

喝薏米红豆粥。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品。它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，可以补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。这两味药可以起到养血、祛湿的作用。不仅如此，薏米红豆粥还具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。

少吃生冷。在湿气如此重的环境中不要吃伤脾胃的食物。喜欢吃甜食的人也需要注意，因为“甜腻化湿”。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

湿气重的症状：1、齿痕舌，舌头两侧残留牙齿压迫的痕迹；2、大便不成型，大便易黏腻在马桶上，并且多次冲洗不干净；3、脾胃虚弱，患者出现胃痛、腹痛、腹泻、消化不良等症状。湿气重怎么调理：1、饮食调理，如红豆、薏米等；2、运动调理；3、中药调理。

一般来说，若身体肥胖，且减肥后容易反弹，则说明身体湿气较重，再加上浮肿、眼袋下垂、腰膝酸痛、胸闷、黑眼圈、睡眠打鼾、阴囊潮湿、头晕、易疲劳、身体长斑、皮肤干燥、起湿疹、大便不成型、口干口渴、口臭口臭、痰多。

一般说来，人体的水分充足，与疲劳有关。可服人参归脾丸或补脾益胃颗粒。此外，饮食方面也很重要，不能吃辛辣、冷、油腻、油炸食品。

湿气重的人舌头状态是有些异常的，舌体比较胖，舌质比较淡，舌苔比较厚、比较腻。很多湿气重的人可以在舌头上看到齿痕，就是舌边上有像被牙齿咬过的印子。湿气重的人经常会手心、脚心出冷汗，可能会经常出现关节、身体的酸重、疼痛的表现。

除了有些老年人会有风湿性关节炎，现在越来越多的年轻人也因为身体湿气重，开始有风湿性关节炎、老寒腿引起的各种关节的酸痛。湿气重的人会有体味大、口腔异味重、食欲不振、腹部胀满的情况，还容易起皮疹、湿疹、痔疮、皮肤瘙痒，包括女性的白带增多、白带有异味，男性的阴囊潮湿、瘙痒症状。一定要及时重视起来，多喝点去湿气的薏仁

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