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随着生活水平的提高，大家在生活上吃的是越来越好，但同时也发现癌症离我们越来越近，而说到癌症很多人就觉着是烧烤、腌制等食物在“搞鬼”。

但是他们不知道的是，平时我们常吃的水果、蔬菜中也存在对我们身体健康造成伤害的食品，下面就来给大家说说具体的“元凶”是谁。

癌细胞“偏爱”这一菜一果，注意了

一菜——蕨菜

蕨菜口感脆嫩，清香滑润，是最受欢迎的野菜之一。

很多人还专门到山里挖蕨菜，认为它绿色无污染，有营养，甚至还可以防癌，被誉为“长寿菜”。其根茎加工而成的蕨根粉丝，尤其是凉拌的蕨根粉丝，也深受大家喜欢。

然而，却很少有人知道，它是迄今为止被发现的唯一会致癌的蔬菜！

早在1983年，日本科学家的研究就显示：喜好吃蕨菜的地区，胃癌、食道癌等恶性肿瘤高发。蕨菜里的“原蕨苷”是致癌的罪魁祸首，世界卫生组织国际癌症研究机构把它列为2B类致癌物。所以大家平时一定要少吃蕨菜。

一果——槟榔

槟榔的原产地其实是马来西亚的，近年来随着电视里的宣传不仅耐嚼，还可以提神，使得槟榔稳坐人们心中零食第一的宝座。

实际上，若是长期咀嚼食用很容易造成我们口腔问题。并且槟榔还是世上公认的致癌物质之一，因此长期大量咀嚼不仅会让我们自己上瘾，还很容易患上口腔癌。

除了饮食上的注意，平时也需要多注意这些：

1、远离烟酒

烟和酒是我们日常生活中常见的物质，也是致癌物，对人的身体健康不利，而且喝酒，抽烟的时候最喜欢的就是暴饮暴食，然后吃很多的腌制的食物，油炸食品，这样也会增加人患癌的风险。

2、保持健康的心态

被恐惧的心理支配反而容易加快了疾病进程，所以平时要保持正常心态，积极面对，反而容易让疾病离你远远的。

3、不熬夜

什么事情都有规律，反其道而行之，吃再好的药都没有用。熬夜使人精神萎靡，抵抗力下降，让癌细胞的扩散有机可趁。

4、适当的运动

在预防癌症的过程中应该坚持合理的运动，缺乏运动同样会增加疾病的患病风险，适当的运动能提高身体的免疫力，可以更好的抵抗疾病。

5、定期体检

定期的体检可以让你更好地了解到自己的健康状态，有问题及时改善治疗。

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