洗澡的水温越高为好？时间太长是否有害？何时洗澡比较有益健康？

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其实，水温越高，浸泡时间越长，都会增加皮肤的脱水作用。冬天尤其如此。洗澡可能会加剧皮肤干燥，特别是老年人，他们的皮肤本来就比别人要干。最理想的洗澡水温应该与你的体温一样，即98，6"F（37℃），但在85"~100"F（29~8℃）范围内如果浸泡时间不是很长的话，均可使人消除疲劳，无副作用，超过100 F（38℃C）的水温就太热，不但会使皮肤脱水而且会使人疲劳，当你从浴室出来时会满面通红，并感到累。

而且，用太热的水洗澡会增加对心脏和血液循环的压力，常造成昏厥，也能引起毛细血管、特别是大腿上的毛细血管破裂，盆浴最长不超过20分钟，10分钟则更好，洗完澡，当皮肤还潮湿的时候涂上润湿剂，特别是在容易干燥的部位，以补充水分的不足，用76~85，F（24"~29℃）的温水洗澡是很好的选择，可以提神、恢复寂劳，热天可以使你凉爽。比这水温冷的效果就差。早晨用凉水洗，如65"~75 F（18~24℃），可以使人清醒。

有人会问：在沐浴水中加深加剂如油剂、泡沫剂或盐类晶体等对皮肤有好处吗？其实，确有好处，但必须选择适合于你皮肤类型的添加剂。並不是所有添加剂都适用于一切类型的皮肤。洗澡用的制剂种类很多，所以总可找到适合于你皮肤类型的制剂。洗澡油剂有润滑和润湿的作用，所以对大部分类型的皮肤都有好处，但你若是油性皮肤，最好每星期使用不超过两次。油剂有两种类型，一种是浮在水面的，另一种是扩散在水中的。

如果你的皮肤偏于油性，那么可用后一种，油较少你可以自制洗澡油剂，用一汤匙菜油或玉米油和一茶匙芳香油混合，如果你经济不富裕，可以不用芳香油，莱油本身就有抗干燥的作用，可使你的皮肤变得柔软和光滑。但使用油也有问题，除油面在浴缸周围留下一圈痕迹不易洗干净外，还使浴缸变滑，所以，可以配一块防滑的橡皮垫。在水中加入一定的盐类或晶体，是使沐浴舒适的一种最便宜的方法。它使水变得既有顏色又有香味，同时使水质更软，水质感软，需要的肥皂就越少，肥皂本身有干燥的作用，所以，这显然是一个优点。

但缺点是，晶体本身也有一定的干燥作用，因此最好少量使用，除非你是油性皮肤。泡沫浴的水有香昧和颜色，也起清洁作用（因为含有少量洗涤剂），但这並不意味着你只需躺着，让泡沫为你工作即可！要真正洗干净身体，唯一的办法是用肥皂。如果你是干姓皮肤，那么泡沫浴不适合你，因为它们含有洗涤剂，会使皮肤失去原有的湿润。

而且，这些产品有时还会引起尿道炎和膀胱炎，特别是年轻的妇女。引起的原因一般是由于洗澡水中加入泡沫剂的量太大，浓度太大，不溶解。这样，娇嫩的阴道外部的组织会暴露于过量的含有刺激性的溶液中，如果晶体没有完全溶解，在浴缸中会有一种坐在沙子上的不适感。每天洗泡沫浴能使皮肤干燥，所以只能偶尔洗一次，如每星期1~2次，作为特殊的处理。

还要记住，有些人对泡沫会发生过敏。一般说来，它表现为皮肤骚痒。如果在水中放少量的消毒剂，也可能发生类似情况。有些人认为这样会杀死皮肤上的细菌，殊不知，消毒剂对这些自然出现的细菌並不起任何作用，而很多人对用这种方法来消毒有过敏反应。总的来说，使用这些制剂洗澡要谨慎，

那么，为什么有人提倡洗盐水浴？在洗澡水中加入一些成分可以取得特殊效果，盐就是其中之一，盐水加快出汗，盐水浴可有效地洗去皮肤的污物。你只需在浴缸里加两杯粗盐。为了达到更好的效果，如果是油性皮肤，用盐擦皮肤，可洗掉死皮抓一把盐，加水润湿，以此擦身，注意大腿和肩膀的后面，如果自己够不着，则叫人帮助洗一下，然后冲洗干净。但不要经常用盐擦身，每月一次可促进循环，使你的皮肤看上去很干净。注意不用在脸上。还可加入洗澡水中的其他物质，根据你的要求，是提神、爽身还是为放松而加以选择。

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