中国首创：长生不老养生体系-容百家之长化繁为简

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作者：敏豪爸爸

经过前面发布的图文描述，我们首先知道了阻碍我们“养生之道”的头号敌人——癌症。癌症，是无法通过世间任何养生手段杀灭，却可以在癌细胞形成之前的“变异遗传因子”阶段进入养生，可用自身强大的免疫力修复变异的DNA。

所以，养生最好的时机是体内诞生第一颗具有繁殖性、转移性的癌细胞之前！至于已经产生的像脂肪瘤那类不影响健康的癌细胞可以无视。

本篇是面向尚未患恶性癌症的养生者展开的相关养生体系的论述，因为这一群体是最有希望通过养生实现高质量长寿的目的。

从古至今，从《黄帝内经》、老子的《道德经》面世，提出了人类延年益寿的理论上的可行性一直到今天，中国出现了无数的养生实践者，留下了非常多的养生名著。所以关于养生，中国永远不缺乏理论和方法，更不缺教条式模仿者和传承者，唯一缺乏的是真正的实践者、否定者、完善者和归纳者。

中国的养生体系内容非常广泛，

如按照派别分类，分为：道家养生、佛教养生、儒家养生。

如按照途径分类，分为：膳食养生、中药养生、现代基因医学养生、运动养生、武道养生、呼吸（气功）养生、房事养生、生活情趣养生、天伦之乐养生。

以上每一项分类，均是无数先辈们通过实践和研究的宝贵经验或数据。如此多的内容如何整合成一体，更好地服务于大众养生之道上呢？

敏豪爸爸凭借14年的养生实践，将中国众多的养生体系化繁为简，言简意赅地提出真正可以延长高质量寿命的全新养生体系——科学的养生体系应以阳属性的“武道内功”和阴属性“高维悟道”并行修炼为主，再以“排补养生”、“现代基因医学养生”和“房事养生”为辅。

下面我们一起了解一下这一全新体系的内在机理。

科学的养生体系应以“武道内功”和“高维悟道”并行为主。

原因：

修“武道内功”并不是说忽略外在的肢体运动，而是应该从内功为主要驱动力，来推动“外功”外在的肢体运动能力。虽然通过健身等外在活动也可以促进内在循环的“内功”但毕竟是间接作用，我们的目的不是做擂台拳王，而是养生，用内功去推动肢体运动，也就是由内而外。

再有，“内功”并非神秘莫测的东西，仅仅是隐藏在我们运动神经内的容易被我们忽略的“一股柔和的、无穷无尽用之不竭的力量”，提高这种内力，必须配套外部某一组肌肉的“刚硬力量”。万物必然遵循阴阳之道，任何事物只有在阴阳交合下才能发生异变，内功必从外在的刚劲中伴随而来。这就是“武道内功”的理论依据。

因为我们的目标是养生，所以仅以提升内力为主，外在的肢体运动仅仅是为了配合内力的提升，所以内功间接作用下的外在肢体的力量、速度的提升等也只是一种配套罢了。

有的内家拳师看到自己内功驱动的速度力量很威猛，而且内力作用下几乎力量无穷尽，便错误地认为自己已经无敌了，总是去挑衅擂台格斗拳手，结果显而易见惨败收场。

因为内家拳师门很难明白，即使你的内力可以让你的四肢力量用之不竭，但你没有专门训练过攻击人的特定招式，更没有将这些特定招式千万遍地反复，让自己的小脑形成本能动作的程度，还有各种条件反射式攻防练习你都没有经历，擂台对垒不仅仅靠力量无穷尽就可以的啊！

再说了，养生是什么层次？这是益寿延年的伟大工程啊！你们却偏偏与终生在擂台上对攻残害身体、供人娱乐、为现代人解压的一群拳手杠上了，真不明白你们到底是怎么想的，要知道“力量无穷感”的内力修为，仅仅刚刚跨入了养生的最初步的门槛而已，不要太自大目空一切，给我们养生圈子丢人了！

“武道内功”虽然听起来神秘，但前几篇中我已经发布了一篇“一分钟带你触摸神秘内力”文章，文章中通过简单的测试，可以很快地寻找到自己体内潜藏的这股“内力”，其实就是我们平常忽略的运动神经罢了。所以“武道内功”依然属于生理活动的范畴，无任何神秘可言。

我把这种眼睛看得见、大脑感觉得到的“武道内功”比喻为“阳”这一属性，那么“高维悟道”板块就属于看不见摸不着但确实存在养生效果的“阴”属性。

“高维悟道”分“日常习惯”和“入定”两个板块。“日常习惯”就是一旦闲暇时，通过静静地思考、不断地学习，用心去感悟身边的所有的事，比如你可以参禅、参悟佛经、参悟道德经、你可以领悟身边的人和事，还可以旅游、写书法等等，凡是能让你感受到良好情绪的一切的一切，使良好的情绪形成习惯。这种习惯可以给正进行的的“阳”属性的“内力”提质增效，不但可以增加体内可以抵抗和清除变异遗传因子的效率，更可以提高内力作用在体内内循环的效率。该论点可从敏豪爸爸在百度发布的其他文章中寻找到相关科学论证。

而“入定”呢，就是让大脑活动最大限度地“待机”和“空无一物”，继而将生理活动也引导进入类似“龟息”或“冬眠”的状态。最好的方式就是打坐，为什么打坐是最好的方式，我本人找不出原因，只能从经验上告诉你通过体验多种入定方式后的这个结果。

人体是宇宙全息图，是整个宇宙的缩影，只有在大脑和生理活动接近冬眠时，作为相对浩瀚无垠的宇宙无限小的人体，才有可能与无限大的宇宙信号产生共鸣。我自己虽然按照阴阳交合的规律，也就是“武道内功”和“高维悟道”并行的修炼方式，实践了14余年，但很惭愧并不是每次都能成功进入大脑“空无一物”身体“冬眠”的状态，可每次成功进入这种状态，醒来当日都能明显感觉不到昨日“阳”属性生理活动带来的各种酸痛，从感官上获得了部分生理机能改善的信号。

不止如此，很多我对于养生的理解，并没有来自阅读，仅仅是一种似乎“我本来就知道”一样，而每次搜索百度后，内容往往大致上具有一致性。所以我认为入定不仅助力于“武道内功”的提质增效，更有可能提升自己的智慧，入定这个课题我本人没有超强的经济实力购买相关设备去验证，这一点望能海涵，只能做到将自己14余年的实践体悟真实地传达。

结论：科学的养生体系应以阳属性的“武道内功”和阴属性“高维悟道”并行为主。

以“排补养生”、“现代基因医学养生”和“房事养生”为辅。

排补养生指的是：尽量通过粪便尿液排出体内已经附着的毒素，尽量摄入无任何健康隐患的绿色食品，借此达到养生的目的。“排补养生”作为辅助，只需要日常注重从口而入的食品就可以，至于排毒，不用刻意服用排毒药物，这是有害的，长期注重纯绿色天然食品、低盐少糖的摄入、肉类占蔬菜类20%左右即可。

“现代基因医学养生”也要作为我们养生的辅助手段，是因为人类在基因研究上未来很有可能会有所突破，通过服用指定药物便有可能延缓衰老。如果我们有生之年真的等到这类药物的上市，会大大地增加我们对寿命的预期！

“房事养生”是一个养生效果极强却同时难度非常大的养生项目，因为这需要夫妻双方以非常恩爱为前提，在这个什么都用金钱去量化一切情感的时代，很显然并不具备大面积普及的可行性，但不代表没有这样的远离尘世喧嚣、出淤泥而不染的纯粹恩爱的夫妻。

以上是敏豪爸爸长期通过大量训练，以物质论为指导思想，实事求是地归纳出来的“可行性较高的养生体系”基本框架。下一篇我会发布关于养生修炼阶段的科学划分，目的是为了让养生修者明确自己所处的等级，更是为明确养生修者群体的每一步骤的修炼方向，有针对性地通过修炼一步步迈向更高等级，更顺利地实现我们的共同目标——最大限度地延长高品质的寿命、提升生活品质！

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