祛湿养生粥-白扁豆银耳粥
2022-04-11 分类:养生资讯
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湿气重,人的脾胃功能差,经常会犯困,疲惫,无论睡了多久,依旧觉得睡不不够,精神不倦。如果小伙伴们出现这些情况,可以试试吃一下可以祛湿的食物,今天小编想要给大家推荐祛湿养生粥。
【食材】:白扁豆20克,莲子15克,银耳10克,大米100克。
【做法】:1.银耳提前2个小时泡发,泡发好,撕成合适的大小,清洗干净。
2. 怕苦的人可以把莲子芯去掉。
3. 把所有材料清洗干净后,放入电饭锅中,加入适量的清水,按下煮粥键即可。
重要的事情说三遍!白扁豆生食有毒,一定要煮熟或者炒熟再食用!白扁豆生食有毒,一定要煮熟或者炒熟再食用!白扁豆生食有毒,一定要煮熟或者炒熟再食用!而且要吃得适量。
莲子,具有补脾止泻,养心安神的功效。银耳,具有滋补生津,润肺养胃的功效。如果身体的湿气重,可以试试这个养生粥。
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