脾虚吃什么食物补最快

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脾对于食物的消化吸收以及气血的化生起着重要的作用，脾虚的人往往会出现消化不良、腹胀、呕吐、腹泻、疲倦乏力、少气懒言、消瘦等症状。很多人都有脾虚的问题，下面我就来教一下大家，脾虚吃什么食物补最快。

1、芡实茯苓小米粥

芡实茯苓小米粥是以芡实米、茯苓和小米为主料，加适量清水制作而成的粥。芡实具有补肾益精、补脾止泻、除湿止带等多种功效，是调理脾虚的经典食材，搭配健脾利湿的茯苓以及补益脾肾的小米，这款养生粥能够有效改善女人脾虚引起的带下、腹泻等症状。

2、山药猴头菇粉

将山药和猴头菇蒸熟，用烤箱烤干，或晒干后一起打成粉末，每次取50克，用沸水冲泡饮用。山药和猴头菇都是有名的养胃补品，脾胃不好的人可以经常吃一些。山药能调理五脏、益气补虚，猴头菇也能补虚强身，二者搭配后对于脾胃虚弱引起的消化不良有更好的改善效果。

3、扁豆薏米红豆粥

取炒白扁豆15克，炒薏米80克，红小豆30克。红小豆要提前浸泡6个小时，然后提前煮两小时(高压锅煮红小豆会快一些)，再加入炒扁豆和炒薏米熬煮成粥。这款扁豆薏米红豆的健脾祛湿效果更好，对于脾虚湿重引起的呕吐、腹泻和疲倦乏力有较好的改善效果。

4、山芋大枣糕

取大枣5枚，切成碎末；山芋1个，山药一根，分别切片蒸熟，加少量面粉一起揉成面团，然后分成小方块，上锅蒸熟，每天吃一次。山药、山芋和大枣都有健脾补虚、益气强身的功效，这款山芋大枣糕能够改善脾气虚引起的身体虚弱，注意食用时不要为了改善味道而加糖。

5、清蒸胡萝卜南瓜丝

取胡萝卜1根，南瓜1块，胡萝卜和南瓜分别切片，一起放入盘中，加少许生抽和香油搅拌均匀，然后上锅蒸熟。胡萝卜和南瓜都有健脾益胃的作用，经常吃这款清蒸蔬菜能够有效改善脾虚引起的气血不足，对于食欲不振、消化不良等问题有较好的改善效果。

脾虚吃什么食物补最快，主要就是吃一些健脾益气、健脾祛湿、健脾补阳的食物，因为脾虚分为脾气虚、脾阳虚，且往往与湿气重有关。所以大家还是要根据自己的体质来选择适合自己的食疗方法。

脾虚想靠吃什么食物补的最快的话，平时可以多吃樱桃、山药、青鱼、木耳、红枣、芡实等食物，对脾胃都是有好处的，不要吃凉性的食物，常见的有柿子、萝卜、菠菜、菊花等，其次也可以选择服用中药调理。

想要最快的补脾虚可以吃以下几种食物：

第一，可以补肾的食物，例如鹿茸、海马、黑芝麻、韭菜、狗肉等。

第二种，可以健脾的食物，有小米、山药、红枣、薏仁、白扁豆、菠菜、牛肉等。

第三种，肾阳虚可以多吃一些温补类的食物，例如冬虫夏草、羊肉、生姜、胡椒等。

第四种，肾阴虚可以多吃一些滋补类的食物，例如枸杞、黑米、黑木耳、黑豆、桑葚等

脾虚一般属于一种先天禀赋不足，或者是后天发育不良引起的慢性疾病。治疗需要一定的时间，没有哪个药物或者是食物可以马上根治。一般建议平时饮食清淡，不要吃油腻高胆固醇食物。

可以吃一些薏苡红枣山药粥促进脾胃恢复，也可以喝一些猴姑米稀。还可以自己在做汤或者是熬粥的时候少放一点人参末和冬虫夏草，这两味药物可以起到很好的调理脾胃的作用。平时也可以喝一些鲫鱼汤，鲫鱼也有很好的健脾利湿的作用。

我知道脾虚的话，可以多吃点山药，红豆，薏仁这类的食物。对补脾虚的效果是最快的，平时生活中也要注意养成一个良好的生活习惯。

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