脾虚百病生 脾虚有哪些症状（应该吃什么食物 一起来了解吧）

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当身体出现不适去看中医的时候，中医往往会说是脾虚导致的，很多人对于脾虚都是一知半解，不明白脾虚的情况下，身体会出现哪些具体的症状。

脾脏健康，气血就会充足，身体也会比较强壮，但是脾虚，会导致免疫力下降、消化能力降低，甚至还会影响气血的运行，对人体的健康是非常不利的。

脾虚有哪些症状？应该吃什么食物？一起来了解吧。

身体有什么症状，代表脾脏功能开始下降？

肥胖：人最怕肥胖，当身体一旦变得肥胖就容易出现各种疾病，而肥胖的人大多数都是脾虚的症状。一般脾脏健康的人身材比较匀称，而现在之所以减肥困难和脾虚有很大关系。

脾虚的人，肠胃的消化能力会比较弱，新陈代谢速度慢，身体无法很好地吸收食物中的营养成分，就容易出现营养不良的情况。脾虚的人，体内湿气也会比较重，消耗脂肪速度慢，人就会变得越来越胖。

水肿：想要知道自己有没有脾虚的现象，早上起床的时候也可以观察一下，看看自己的眼睛是否有水肿。

脾虚的人，肾脏功能也会比较差，而人体的代谢是需要通过肾脏的，肾脏功能下降，代谢出现异常，就容易水肿。

若是本身还有肾虚，那么脾脏功能就会更差，这就会造成一个恶性循环，所以容易水肿也是代表脾虚的一个重要标志。

流口水：大家在学习的时候有没有发现嘴边有口水，如果很多人觉得睡觉流口水是一件正常的事情，那是不对的，因为这可能是脾虚的一种表现。

如果偶尔的一次两次流口水也没有多大关系，但是如果经常流口水的话，那么肯定是身体出现了问题。，那么就要引起重视了，因为这可能是脾虚导致的。

舌苔厚：舌苔是人们身体健康的晴雨表，大家去看中医的时候，医生也经常会通过舌头来判断你的病情。

脾虚的人，舌苔会变得厚腻，体内的湿气排不出去，就会滞留在体内，会降低新陈代谢，影响排毒能力，时间一长，身体就容易出现健康问题，所以不妨平时多看看自己的舌头有什么变化，也能及时的发现身体的问题。

脾虚补三物，远离脾虚更健康，建议大家收藏，不妨一试

脾胃虚跟饮食不当具有很大的关系在其中，随着生活水平的提高，工作压力加大，不良的饮食习惯：节食、暴饮暴食、三餐不定等情况的话，很容易伤害到脾胃的健康，从而导致脾虚的情况，日常生活中，尽量的保持细嚼慢咽，避免过急的饮食，做好三餐稳定，在平时可以多吃三物，补脾虚，养肝肾。

补三物

1、红薯

红薯诺诺甜甜深受很多人的喜欢，而且红薯也可以代替主食，有很强的饱腹感。

红薯性质甘平，具有益气润肠、补脾和血、健脾益胃的功效在其中，非常的适合于脾虚的患者进行食用，不但可以补充体力，改善肤质，还可以起到补血益气，改善睡觉的作用，是不错的健康绿色食材。

2、黄豆

黄豆可以说是豆中之王，对于脾虚者来说，补黄豆是最佳的选择。

其中黄豆性味甘平，入脾、胃经，具有清热利尿、解毒润肠的效果，对于胃中积热、厌恶油腻等情况起到很好的疗效，促进血液的循环，增强其肠胃的蠕动，从而避免腹胀、胃痛等情况，起到健脾益胃的效果。

3、山药

山药性平味甘，入脾、肾经，具有健脾益胃、补脾健肾的效果，其中山药中含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶以及多种矿物质在其中，从而可以对于脾胃虚弱、食欲不振等脾胃亏虚现象，起到很好的调理作用。

如果脾胃虚弱，不妨多吃以上三种食物。而且还要养成良好的生活习惯，也要避免熬夜。少吃辛辣刺激的食物，你的脾胃或许会越来越好。

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