立秋之后坐月子和宝宝养生的那些事……

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立秋，是二十四节气中的第13个节气，时间在农历每年七月初一前后(公历8月7-9日之间)。"秋"就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有"落叶知秋"的成语。从文字角度来看，"秋"字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，立秋是秋季的第一一个节气。

虽然温度依然很高

天气依然很热

但今日确实立秋了

立秋之后，昼夜温差的增大等天气变化时刻影响着妈妈们的身体，那么立秋之后该如何坐月子呢？又该如何给宝宝养生呢？

立秋坐月子早知道

立秋后应加强防寒保暖

立秋后白天热，晚上冷，要根据温度适当地添减衣物。中午的时候比较热可以少穿点，但还是要穿长衣长裤，可以选择比较薄点、吸汗的衣衫。下午天气转凉了就要及时加上外套，特别要避免下午三四点的冷风，很容易吹到着凉。

月子饮食清淡、滋补

立秋日，贴秋膘，可坐月子应禁忌生冷油腻、辛辣等刺激性食物，饮食要清淡平和。汤粥是不错的选择，既催奶又滋补身体，蔬菜、水果可以补维生素C和纤维素，促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

小心立秋后气候的温差

立秋后昼夜温差大，坐月子的妈妈要恢复身体，还要给宝宝喂奶，月子期间最好不要感冒。因此尽量待在室内，减少外出，产妇如果因需要到室外去，一定要戴帽子，以免受风感冒。

处暑——防燥

到了处暑，天气开始慢慢转凉，空气中的湿度下降。尤其是北方特别明显，空气变得干燥，俗称的“秋燥”也跟着到来了。南方虽然没有那么干燥，但阴雨天变多了，而且室外温度高，于是形成早晚潮湿阴冷，白天湿度大又闷热。所以新妈妈在此时坐月子要多喝温水防秋燥，饮食方面不要大补，要清淡，同时要补充足够的蛋白质，比如可以喝些排骨汤或鸭汤等。

注意起居作息

立秋后容易感到乏累、犯困，睡眠时间要长一点。晚上温度比较低，不要开窗睡觉，晚上起来喂哺婴儿的时候，不要因为过急而不穿衣服，以防受凉。

劳逸要结合，在身体条件允许的情况下做些简单的产后恢复操，散散步，对产后恢复都是很有帮助的，也能陶冶心情，防止产后抑郁。

立秋后宝宝要主意哦

警惕“秋老虎”

虽然天气逐渐凉爽，但是仍有余热。所以白天还是需要降暑，以防宝宝中暑。首先应确保宝宝拥有充足的睡眠，及时补水，多吃一些新鲜的果蔬。另外避免让宝宝长久地待在空调房内，外出时注意备好水壶、遮阳伞等防暑物品。

小心腹泻

立秋之后至12月，是婴幼儿发生腹泻的高发时段。家长应做好预防宝宝腹泻的护理工作。首先应注意宝宝口腔和皮肤的清洁工作，勤换尿布。大便过后需要及时用温水清洗小屁屁，避免发生尿布疹。其次注意保暖，当宝宝身体发凉时，可以使用暖手袋取暖。另外保持室内空气流通和环境整洁，远离病人，防止交叉感染。在宝宝恢复时，要增加营养，食用易消化的食物。

饮食既滋阴又润燥

入秋后，白天天气还很闷热，宝宝容易疲倦、无力，所以饮食需要既滋阴又润燥。我们可以适量添加一些与润肺、除燥、生津功效的食材，比如莲藕、红枣、银耳、山药、荸荠、百合等。秋季需要补肺气，不宜食用辛辣食物，容易损伤肺。家长多给宝宝进食桔子、猕猴桃和番茄等增加胃酸的果蔬，减少食用西瓜、黄瓜等寒凉食材，以免伤害脾胃。

温馨提示

1.若是宝宝唇部出现脱皮情况，先用温热的毛巾轻轻擦拭，再涂抹润唇膏。

2.若是宝宝皮肤干燥，可以盆浴时滴几滴润肤油，洗完澡后及时擦干身体，然后涂上护肤乳液。

3.天气刚转凉时，不宜立即给宝宝添加过多衣服，容易出汗受凉，发生感冒。

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