秋季养生的那些事

秋季养生你不知道的那些事

#秋季养生不踩坑#

四季养生中，大多数人都知道春养肝，夏养心，秋养肺，冬藏肾！

那针对现在这个金秋的季节你知道在美容院需要做什么项目？平时在家多吃什么吗？

作为行业资深专家的我就和大家一起聊聊秋季养生那些事！

都说春困秋乏，秋季身体容易出现乏力的感觉，秋天很多人也会出现脱发严重的问题！如何应对呢？

首先平时饮食方面水果多吃梨，山楂，苹果以酸甜口味为主！多吃黑芝麻，黑木耳，黑米黑豆类以补肾气收敛为主！

在养生方面要做的项目也不要太多，清肺的项目就要做乳腺，还要养肾做肾护！

适当吃些瓜，有清热、利湿、消暑的作用，丝瓜就很好，可以从春末吃到初秋，炒着吃或做汤都很好，还有利尿凉血、解毒通便的作用。但是，过于寒凉的西瓜要少吃，以免伤及脾胃。

内湿由脾所生，故除湿又需健脾。健脾山药为首选，山药不仅健脾益胃，固肾益精，其色白，还可入肺经，顺应秋收之机以补肺，是一食三得之佳品。

立秋一过，天气将逐渐转凉，早晚温差开始变大，这是自然给我们的信号，是天地之间阳气渐收的表现。凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。

精神调养宜收敛神气，情绪乐观舒畅，心平气和，使神志安宁，切莫悲忧伤感，以减轻秋季肃杀之气，以适应秋季容平之气。

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