山西人爱喝的五谷养生糊，营养早餐的选择，暖心暖胃

TIPS：本文共有 789 个字，阅读大概需要 2 分钟。

老人常说：十人九胃！由于生活不规律，吃饭不准点，没规律，压力大，可以这些就是引起胃不好的原因，身边胃不好的朋友越来越多，我自己就是其中的一个，最近总感觉胃有点不舒服，吃东西总感觉胃酸、胃胀气，老母亲听了很着急从老家寄来了五谷糊，说到五谷糊对养胃确实很不错，从小喝到大的东西，从来就没嫌弃过，嘿嘿！

五谷糊制作过程比较复杂，是华北高寒山区绿色食品豌豆、黄豆、玉米、谷子、芝麻等食材炒熟再磨成面粉状，含有高蛋白、粗纤维及身体需要的钙、铁、等多种维生素，是一种多营养低糖的绿色食品，非常合适肠胃不好的人群。

话说“三分靠治，七分靠养”我已经连接喝了一周，觉得胃舒服了很多，早晚各喝一碗，家人也跟着我一起喝，下面我和大家分享一下详细做法。

【食材】糊食面、小米、红薯

【做法】

第一步：准备好所用的食材，小米洗干净装入碗中，红薯削皮备用。

第二步：红薯切成小块备用（加了红薯的五谷糊味道更好）

第三步：准备好锅，加入适量的凉水，加入切好的红薯块和洗干净的小米一起煮，大约煮20分钟左右。

第四步：煮的过程中，我们也不要闲着，把五谷面加入一个大碗中，加入适量的凉水稀释后倒入煮沸的锅中继续熬至5-10分钟（稠稀以个人口味调制）

一锅健康营养的五谷养生糊就做好了，一股淡淡的豆香味，喝起来很顺滑，做法很简单，每天早、晚喝一碗，坚持一段时间胃会越来越好。

我今天做的早餐就是五谷养生糊，还有自己腌制的咸鸡蛋，配上杂粮馒头，再来一盘小白菜炒豆腐，简直就是一顿完美的早餐，物美价廉，营养丰富。

敲黑板：

五谷糊一定要加入适量的凉水稀释后倒入锅中加入适量的小米不论是口感还是营养都非常棒如果不喜欢加小米和红薯也可以直接煮五谷糊以上是箱姐整理的图文菜单，感谢阅读，如果您有什么不同的看法，欢迎留言，我们一起探讨，互相学习！ 如果喜欢这道动动手收藏起来也可以分享给更多的小伙伴哦，您的意见和建议就是对箱姐最大的鼓励，谢谢大家！

如果觉得《山西人爱喝的五谷养生糊，营养早餐的选择，暖心暖胃》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！