早餐 来一碗这样的营养粥（香糯润口 连不爱喝粥的孩子也抢着喝）

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四月的早餐，我选择了这样的一碗营养粥，用黑米，莲子和皂角米一起煮至而成，这几样食物都不易煮烂，特别是皂角米要提前浸泡开后才能入锅，黑米和莲子直接入高压锅是没问题的，选择电压锅，很方便的，晚上临睡前开煮，早上起来打开一看，皂角米已经变成了和黑米一样的颜色，喝一口，还有点温热 ，一口下肚，香糯润口，让人有沁人心脾的感觉，连平时不爱喝粥的孩子也抢着喝。

黑米有一股自然的清香味，营养十分丰富，黑米所含维生素C，叶绿素，花青素，胡萝卜素等特殊成分多，食用黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血等功效功。黑米不太容易粘稠，单一烹饪感觉太稀了，我加了养心安神的莲子和祛痰润肠的皂角米，丰富的营养，也丰富了我们的早餐。

详细做法请往下看；需要的食材；黑米50克 莲子50克，皂角米10克

备好全部食材

提前把皂角米泡开后洗净，莲子和黑米洗净

3种食材全部倒入锅中，注入清水，水量能浸没食材

通电，选择豆，蹄筋程序35分钟

早上起来就可以开吃了

香儿烹饪小贴士；1.这道粥口感清甜，我没加糖，喜欢吃甜味的可以依照自家的口味调整。2.皂角米浸泡的时间较长，我提前泡了大概5小时左右，泡好的皂角米，体积变大，会变的透明。若你喜欢香儿的文章请点赞，关注，分享！你有什么想法，欢迎留言，我很乐意和大家一起分享美食！

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