抗秋燥，天然苏打水和养生达人更配哦

入秋后天气转凉，气候干燥。大家是否有咽干、咳嗽、关节痛等症状呢？这是因为我们体内津液在夏季过多的发泄之后，各组织器官均处于缺水状态，又遇凉风刺激所引起的，医学上称之为“秋燥综合征”。对付秋燥，我们首先要做的就是喝饱水、喝对水。

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不爱喝水？秋季缺水有哪些危害

1、口腔问题

缺水会导致口腔唾液不足，容易口气难闻，龋齿和口腔溃疡的几率也会增加，因此平时记得多喝水的同时也尽量少泡吧以及喝酒。

2、肌肤过敏

不少女孩子换季会觉得肌肤敏感，事实上这类敏感大多是缺水引起的，所以敏感的话不妨试试双管齐下，内喝水外补水。

3、易疲劳

缺水容易导致血液流量下降，身体内运送氧气量减少，削弱肌肉与神经功能，从而产生疲劳感。

4、呼吸系统疾病可能性增加

当身体缺水时，人分泌的唾液也会减少，容易出现喉咙疼痛，口干的情况，有时候食道干涩连吃饭都成了困难。而且，体内消化液分泌减少也会引发肠胃疾病。

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盲目喝水？这些事项你要注意

1、不要总是渴了才喝水

换季时，感到口渴时再喝水，其实已经是“被动饮水”，长此以往，人体就会一直处于一种“潜在”的缺水状态。建议大家主动喝水，尤其是中老年人，可以在一天中少量、多次、定时饮水。

2、喝多少合适

《中国居民膳食指南》提出，除了从饮食中摄取水分以外，中老年人每天直接的饮水量应以1500~1700ml为宜，每次50~100ml。有时还会需要补充更多的水分，特别是发热和洗澡前后。

3、喝对水！喝好水！

天然苏打水是对抗秋燥的“神器”。天然苏打水 pH值8.5±0.5，呈天然弱碱性，富含多种矿物质和微量元素，能很好调节人体酸碱平衡，被誉为“黄金之水”“健康之水”“生命之水”。

绿洲拾光克东天然苏打水，源于二克山—五大连池—克洛火山活动带尖山火山断裂带上的白垩纪砂岩含水层。该水为弱碱性含硼淡冷天然苏打水，0糖0脂0添加，口感圆润甘冽，离子状态的矿物质元素更利于人体吸收，加快新陈代谢，润燥通便，适合所有人群长期饮用，可以达到养生抗秋燥的效果。

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秋季，天然苏打水花样喝

纯天然苏打水具备养胃、美容养颜、缓解痛风和风湿类疾病、缓解消化不良、缓解口腔问题等十大功效，既可替代日常饮用水，还可加热，用于DIY健康饮料。

1.天然苏打水+橙汁

养生与好喝兼得，怎么能少了果汁？

步骤：橙子去皮切好，天然苏打水加热至温热，水和果肉一起榨汁。

橙汁和天然苏打水的结合，增进食欲促进消化的同时又能补充维c，让皮肤变得更好。

2.枸杞花茶升级版

步骤：加热天然苏打水，倒枸杞和喜欢的花茶，最后加少许冰糖热水泡开。保温杯泡枸杞，养生达人标配！

3、弱碱红豆粥

入秋必喝养颜粥，而煮粥用弱碱水养颜效果更绝！在红豆中注入绿洲拾光天然弱碱性苏打水，熬煮一碗弱碱红豆粥，能补气血、调节人体酸碱平衡，从内而外让我们气色更棒!

4、莲子百合瘦肉鲍鱼汤

材料:莲子、百合各80克,猪瘦肉、鲜鲍鱼各300克,生姜2片、生葱1条、绿洲拾光天然苏打水

做法:莲子、百合浸泡,置沸水中滚3分钟捞起,去莲衣莲芯;以姜1片和葱1条和鲍鱼瘦肉置沸水中滚5分钟捞起,弃姜葱。一起与姜1片放进瓦煲内,加绿洲拾光天然苏打水2500毫升(10碗量),武火煲沸改文火煲2个半小时,调入适量盐便可。

功效:能养血柔肝,解痹通络,滋阴益精和清热明目。

5、泡上一壶毛尖绿茶

秋天适合淡淡清香的绿茶，毛尖是具有很多种功效，尤其干燥的气候，喝起来会很舒服，还能预防感冒，增强自身免疫力，每天泡1~2杯喝即可。泡毛尖茶有很多讲究，需要将绿洲拾光天然苏打水加热至80°的温度即可，这样可以泡出淡淡的绿，茶色漂亮极了！常喝天然苏打水泡的毛尖绿茶，具有清肺解毒，促进人体的新陈代谢的作用！

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