金秋养生，有3种食物吃多了，不仅容易上火，还伤脾胃，尽早了解

导语：现在马上迎来的将是冬季，在秋季与冬季交替的季节，昼夜温差是非常大的，对于一些经常体弱多病的人群来讲，他们很容易出现感冒着凉以及风寒等症状，因此这类人群需要在生活当中多注意养护好自己的身体，而秋天也是养生的最佳季节之一。

秋季的天气相对于来讲比较干燥，这就导致了对饮食的严苛性，特别是以下几种食物，若是在秋季多吃很容易出现上火的症状，严重的还有可能会伤及到脾胃，希望大家能够尽早了解尽早改正。

金秋养生，有3种食物吃多了，不仅容易上火，还伤脾胃，尽早了解：

1、辛辣刺激性食物

秋季是最适合养护肺部的，而辛辣刺激性食物属于热气食物，很容易导致肺气变得旺盛，从而加重肺热，肺部过热后所面临的将是上火症状，这是在秋季出现上火症状的话是非常难受的。

不止在嘴，脸部出现明显的症状，甚至也会出现咽喉肿痛咳嗽的表现，由于秋季的天气比较干燥，很难得到缓解作用请各位在秋天时要减少吃一些辛辣刺激性食物。

2、寒瓜

寒瓜的种类有很多种，比如西瓜，黄瓜都属于寒瓜，自古就有人说“秋瓜烂肚”上面我们也说到过了，秋天的空气是比较干燥的，并且昼夜温差很，若是在秋天经常吃一些含瓜的话，就会导致寒气入侵，到身体当中无法排出。

不仅会影响到肠胃的消化运作，同时也会导致脾胃出现虚弱，尤其是对于一些体质较弱的人群或者是老年人小孩，更不可以吃一些寒瓜。

3、生姜

俗话说得好，“冬吃萝卜夏吃姜”，在秋季时切记不可吃加原因是将本性属温热性食物，在夏天多吃一些姜，能够有利于身体的发汗，促进阳气的滋生，可以使体内湿寒之气，能够有效的排出。

由于秋天的空气比较干燥，温度也比较低，要是多吃姜的话就会加重身体的燥热，很容易出现上火的症状，不过在平时做饭时少放一些姜调味也是可以的，不过不可以吃大量的生姜。

在金秋想要养生，不妨多吃以下几种食物

1、莲藕

在秋天多吃一些生姜，不仅有健脾益胃的效果，同时也能够补充到身体当中所需要的营养元素，而且莲藕也有“水中八仙”的称号。

2、山药

也可以在秋天时常吃一些山药，山药当中的粘液蛋白，具有保护血管弹性的效果，能够预防到血管类疾病的发作。

3、鸭肉

鸭肉当中的营养元素及微量元素都是比较丰富的，尤其是在秋季是多吃一些鸭肉可以起到咬护脾胃的功效。

4、牛肉

牛肉属于温性食物当中的优质蛋白，氨基酸，都是比较丰富，并且牛肉当中的脂肪含量也是非常少的，可以为人体在秋季起到不错的养生效果。

结语：各位想要在秋季养生，不妨借鉴文章中所说到的几种食物，或许可以对你起到不错的养护作用，不过大家也要记做错误的养生方式，以免加重身体负担。

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