脚心疼是怎么回事，怎么处理呢

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有朋友跟我说，她右脚经常会莫名其妙的突然脚心疼，这样的问题好多人都有，而且他们都表示，平时并不怎么穿高跟鞋，走路也不多，这是怎么一回事呢？下面我们一起来了解一下，脚心疼是怎么回事，怎么处理呢。

● 脚心疼有这几个原因

一内失外侵

顾名思义，就是身体内肝肾亏虚、血气不足；身体外寒气侵入，导致脚底气血不畅，发生疼痛。

二足部受损

偶然持续长时间走路，或者反复过度负重行走，有可能造成足弓腱膜劳损、足底筋膜炎、跟骨骨刺，甚至鞋不合脚、外伤等等，各种脚部损伤，都有可能造成脚心疼。

三疾病促发

慢性疾病，比如：骨质增生、椎间盘突出、糖尿病、椎体关节错位等等，都会压迫远端神经，导致脚心发热、疼通。

● 脚心疼该怎么办？

一排除法

如果是由于穿鞋问题，或者外伤造成的，处理好脚伤，调整好合适的鞋码，穿有足弓垫的软底鞋。

二修养法

如果是因为走路多、负重大造成的足部劳损，建议多休息几天、睡前用热水泡脚，脚底做热敷，症状严重的话，配合按摩能及时缓解疼痛。

三诊断法

如果自己不能确定，而且疼痛已经影响到了生活，建议马上到医院做个诊断，先确定是什么问题再对症下药。

● 脚心疼的综合应对法

一先让脚休息

停止长时间行走，不管是最近在做锻炼还是有外出活动，现在开始要中止了，让脚休息好。

二泡脚加点料

1、睡前用热水烫脚，水里加盐和花椒，泡足十五分钟，能软化足部血管，缓解脚底疲劳。

2、去中药店抓点中药泡脚。

三鞋子很重要

日常行走，换一双鞋底较厚（3≥鞋跟≥2cm）、弹性比较好的运动鞋，可以减轻足底压力，减轻疼痛。

四按摩也有用

可以到药店买点活血化瘀的喷剂，搓脚发热，或者直接在脚上做热敷，让脚上的血液循环畅通了，才会慢慢恢复。

如果脚心疼痛比较严重，针灸和理疗都可以考虑。

五坐姿要调整

这个是针对经常坐着，并没有长时间行走或站立的人，改掉跷二郎腿的习惯，可以改变血液循环不畅，减轻单脚负重损伤。

六运动要调整

1、起床前，做点足部伸展运动，比如，伸直单腿，脚板上仰，来增加足底肌腱弹性。

2、最近避免跑步和快走。

3、健身房避免使用跑步机锻炼。

脚心与我们身体中的很多经脉都相连接，所以，各种隐藏的身体疾病都可能会通过脚疼先反应出来。

如果上述方法长时间都没有改善，请一定要到医院去做检查，有任何问题，及时配合治疗。

脚心痛的原因很多,要根据具体原因进行具体处理。比如脚心疼是由于脚部扎伤引起，你应该对扎伤处进行清洗消毒并清除残留异物。然后应用抗生素和破伤风抗毒素预防感染。如果脚心疼没有皮肤裂伤，必要时还可以进行x光片检查，排除骨折的可能，如无骨折，可以进行休息和药物治疗。

脚心疼痛，首先到医院拍一个x光片检查明确诊断病因，暂时要避免走路太多，避免长期久站，注意保暖，以免导致疼痛加重，主要有可能是有一些无菌性炎症或者劳损而导致，可以多用热水泡脚，每次泡20分钟，还可以配合用一些活血化瘀的药物，也可以进行脚底按摩治疗。疼痛非常厉害，可以打封闭针。

脚心疼一般是由足底砣筋膜长期反复的受到刺激，产生炎症所致。脚心疼多见于运动剧烈，扁平足等。当然局部神经受到卡压，也会出现这种情况，见于周围神经疾病。如果患者有糖尿病，脚心疼也是糖尿病的并发症之一，糖尿病周围神经病变。

建议患者就诊神经内科进行局部肌电图检查，同时行患肢的核磁共振检查，明确诊断后，及时治疗，局部可以采取理疗，贴敷抗炎镇痛类药物来缓解疼痛，同时可以自我按摩足底的涌泉穴。

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