秋季“眼睛”养生，怎么做？6种方法告诉你

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我们现在很多朋友，手机已经成为了手部的“连体器官”，这样大大增加了眼部酸痛，肿胀，头部难受等不适，那么怎样做才能缓解这种状况呢？

6个习惯要牢记：

1、切记不要熬夜

晚上睡不着不刷一会小视频是不是难受，有些朋友还喜欢关着灯，侧着身子看，这样不仅容易眼睛酸疼，而且时间长了还会对脊椎有点影响。

2、调整饮食

还是那句话，饮食要营养均衡，对眼睛好，多吃补充维生素的这是都知道的，蔬菜类的可以吃点胡萝卜，吃点西红柿，水果类的那就吃点橙子，橘子，吃点火龙果，只要是补充维生素A，维生素B的，都对眼睛有一定的好处。

3、多眨眼

“左眼跳吉，右眼跳灾”大家都听说过吧，其实就是眼部使用时间长了，眼部痉挛，远离电子设备，轻柔一下眼部，多眨眨眼，眼皮就没事了。

4、眺望远方

看电脑，看手机，时间长了眼睛就开始疼痛，电子产品的光线会对我们眼部造成很大的疲劳，所以看一会，就看看窗外，欣赏一下远处的风景，就像弹簧一样，拉的时间长了，就再也没有之前的弹性了。

5、热毛巾敷眼

热毛巾敷眼可以一定程度上加速眼部的血液循环，很好地缓解眼部疲劳，现在也有一些加热眼罩，大家可以试试，我觉得还可以，可以定温度，定时，我是习惯晚上睡觉之前带上。

6、多去户外

希望大家在努力工作的同时，有空余了那就出去锻炼一下，为什么推荐户外呢，因为出去看看山，看看水，心情不仅能够开阔一些，还能让我们放下手机，对身心都有好处，

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