孩子总是不爱吃饭？偏矮又偏瘦？了解下这篇养生膳食

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孩子总是不爱吃饭？偏矮又偏瘦？很多父母没有留意到这其实是体质影响脾胃虚弱导致的，而脾胃也会影响胃口问题。

（图片来源于网络）

千万不要盲目地一味批评孩子不好好吃饭，其实我们可以从小培养孩子的健康饮食习惯，用食疗药膳慢慢改善孩子的体质，让孩子茁壮成长~

这个食疗方适合大于1岁的孩子食用，每周喝1~3次。

所需食材

瘦肉250g、太子参5g、益智仁5g、红枣6颗；怀山药5g、枸杞6g、茯神3g、大米50g

食材功效

▲ 太子参：有补气生津的作用。常用于脾胃虚弱，倦怠乏力、食欲不振、干咳少痰、病后体虚、盗汗、夜间惊哭、太子参还可以提高免疫功能，改善心功能。

▲ 益智仁：有促进发育，补肾，温脾止泻，提高记忆力、温脾暧胃的作用。

▲ 红枣：具有补中益气、养血安神、健脾益胃、排毒养肝的功效，可以用于改善气血不足、脾胃虚弱等症状，其次红枣也具有补气护嗓、缓解咳嗽咳痰等症状。

▲ 山药：

1、有补脾益气功效中药山药可入脾经，具有滋补脾脏的作用，可用于治疗因脾虚导致的湿气淤积体内，还可用于缓解浮肿、虚胖、消化不良、泄泻等症状。

2、补肺滋阴功效山药还可入肺经，可用于治疗因肺阴虚导致的咳嗽、咳痰、气喘、哮喘、支气管炎等症状。

3、补肾功效山药可入肾经，可用于治疗因肾虚导致的腰膝酸软、遗尿、夜尿频多等症状。

▲ 枸杞：具有滋润肌肤以及清肝明目、抗肿瘤、抗疲劳、对身体健康有着重要意义。

▲ 茯神：性味甘、淡平。有渗湿、健脾、宁心等功能。

▲ 瘦肉含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等成分。具有补虚强身，滋阴润燥、改善贫血、促进发育、保护视力、强壮骨骼的作用。

制作方法

1、备好食材药材，洗净。

2、大火煮水，将瘦肉焯一下水，煲出来更清甜

3、将瘦肉再清洗一下，去除猪肉腥味，去除杂质

4、将所有食材放进砂锅中炖煮1.5小时，孩子喝完，能量满满的。

心里有光，慢食三餐，食疗需要长期坚持才有效，你学会了么？

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