劳累过度对身体伤害大，张弛有度才养生

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“劳力”一族，既包括从事农业、工业、建筑业的劳动者，也包括商业、服务业、交通运输等工作中以耗费体力为主的劳动者，还包括需要耗费大量体力进行锻炼的运动员们。在我们的印象中，体力劳动者的工作比脑力劳动者更辛苦，而报酬往往还不如脑力劳动者多，事实上，体力劳动者与脑力劳动者相比，在寿命上有着非常大的优势。经研究发现，世界上各国的长寿老人中，体力劳动者均占80%以上，而且他们中的大部分人在90岁时还参加劳动。可以说，适当从事各种体力劳动，能为长寿奠定体质基础，但是我们得把持好这个“度”，如果“劳力”过度的话，不但不能增强体质，反而使我们的身体受损，生活质量下降，甚至导致疾病的发生。

首先，长时间过度用力，会过多地消耗人体的能量，即中医所说的耗气，劳则气耗，导致脏气虚少，功能减退，尤易耗伤脾肺之气，常表现为少气懒言、喘息汗出、身体疲倦、精神疲惫等气虚之症。此外，人们在过度疲劳后，食欲反而不振，不欲饮食，这是因为过度劳累消耗了脾胃之气。脾气不足，饮食水谷便转化无力，出现腹胀、消化不良，日久人体逐渐消瘦，易疲倦乏力。

其次，体力劳动主要是筋骨、关节、肌肉的运动，因此长时间的太过用力，会导致身体经常用力的某个部位的筋骨损伤，即劳伤筋骨，也就是老百姓所说的劳损。若经常需要腰部用力的，则易使腰部筋脉受损，出现腰部疼痛酸软等腰部劳损疾病；若长期需要肘部用力的，如网球运动员，容易导致肘部疼痛、活动受限的网球肘；若是膝关节长期劳累的，则易导致膝关节酸楚疼痛，活动欠灵活，造成骨质增生及骨关节炎等。

现代医学研究发现，“劳力”过度还会影响多种新陈代谢和内分泌功能，造成女性月经失调、男性肾功能减退等恶劣影响。可以说，人体就像一个弹簧，劳累就是外力，适当的劳累可以让弹簧更结实，但是，当劳累超过极限或持续时间过长时，身体这个弹簧就会发生永久变形，加速老化、衰竭，甚至死亡。

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