怎么治疗膝关节疾病，平时注意哪些？

膝关节疾病在老年人中经常发生。关节疾病的根源在于软骨。只有保护软骨，才能预防膝关节疾病。怎么治疗膝关节疾病，平时注意哪些？

关节软骨就像关节上的“帽子”，附着在关节表面，保护关节，防止关节内骨骼之间的直接摩擦。关节软骨具有一定的弹性，受到外力作用时可以分散外力，从而避免关节损伤。中年以后，关节软骨开始老化，软骨会互相摩擦。时间长了就会磨破，打磨。如果关节间有骨刺，会刺激含神经的骨骼，继发骨性关节炎。

因为软骨没有神经和血管，所以佩戴初期不会有疼痛感，偶尔会有弹性或紧绷感。如果已经出现疼痛，说明软骨已经严重磨损。所以对于患有关节疾病的老年人来说，关节保养的关键是软骨的保养。

减轻负担。膝盖关节炎和负重有关。平躺时，膝盖骨(髌骨)上的压力几乎为零。站立和平行时，膝盖骨上的压力是体重的1-2倍，上下山坡或上下楼梯时间是体重的5-6倍，蹲跪是体重的8倍。所以膝盖擦地板，爬山，超重都会造成软骨磨损。特别是对于超重的人来说，减肥可以预防和减轻关节软骨的损伤。

科学运动。关节必须保持适当的运动，以便通过挤压从关节液中提取营养。同时，适度的运动可以增强关节周围肌肉和骨骼的力量，从而为关节软骨提供保护，创造稳定的环境。如果不运动，关节软骨会因为肌肉萎缩和骨质疏松而失去保护。游泳、骑自行车等运动更适合中老年人。

康复理疗。康复运动或康复理疗可以延缓关节的磨损。~康复操更注重静态收缩操，比如平躺在床上，收紧大腿前部肌肉，保护关节。收紧前面的肌肉，坚持10秒，然后放开10秒。这样重复，100个动作做成一组，10组一天做100次。

均衡饮食。合理均衡

吃东西有利于关节液分泌的稳定，有利于壮骨。少吃脂肪，多吃新鲜水果和蔬菜，不要吃含有大量糖或盐的食物。

需要注意的是，很多关节不好的中老年朋友都会服用“软骨保护剂”。在治疗骨关节炎的药物中，一种是镇痛药，另一种是糖胺聚糖类药物，包括透明质酸钠、氨基葡萄糖和硫酸软骨素。其中，氨基葡萄糖和硫酸软骨素被许多人称为“软骨保护剂”，但迄今为止，还没有证据表明这些药物能对关节炎起到治疗作用。

透明质酸钠对关节炎确实有治疗作用，但其缺点是不能口服，只能注射到关节腔内，因为是创伤性手术，应用有限。玻璃酸钠注射需要2-3周，持续2-3个月。

一般来说，保护关节和骨骼应该使用多种方法来缓解症状

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