如何选择合适的枕头来养生

TIPS：本文共有 565 个字，阅读大概需要 2 分钟。

人的一生有三分之一都在睡觉，睡眠的质量直接关系到了一个人的身体健康状况。而枕头的好坏与人的睡眠质量有着很大的关系。如果枕头不合适，会导致睡眠质量的降低，身体受到损害。所以，要想拥有较高的睡眠质量，就要从选购一个合格的枕头开始。

软硬适当。枕头如果较软，在睡觉的时候，头部陷入枕头中，很可能会影响呼吸的顺畅。如果枕头较硬，则睡觉的时候，颈部肌肉无法得到放松，早晨起来可能导致头颈部的疼痛。所以，在选购枕头的时候，应当选择软硬适度的枕头。不妨可以在商场里亲身实验一下再购买。

高低适当。在生活中，我们常常发现，如果枕头高度不合适，很容易造成失眠和落枕。一般来说，枕头高度是一个人的拳头高度，此时对人体是最好的，在此基础上多一点或少一点，只要适合自己也是可以的。

透气性好。枕头的透气性也是选择枕头的一个重要标准。这个在购买时，可以询问商品导购。透气性影响着睡眠质量和呼吸的顺畅。特别是老人和孩子还有孕妇等身体较弱的人，枕头的透气性更是选购的重要因素。

有特殊需要的人群，可以考虑选购放有决明子、荞麦或者是茶的枕头。但是，选购时还是应该多听多了解，必要时可以询问医生的意见。

买枕头还要考虑清洗的便利性。如果枕头买回来不易清洗，在睡眠的时候很容易污染周围的空气，影响人的身体健康。所以，在平时应当经常清洗床上用品，保持清洁和卫生，避免细菌的侵扰。

如果觉得《如何选择合适的枕头来养生》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！