少林养生文化及内功修为

少林武术讲究“内练一口气，外练筋骨皮”，少林僧人通常将习武作为修禅的一种法门，练武时动中求静，也可以说是“行禅”。练武时手、眼、身、步协调一致，以达心空、意空、万念尽空的境界，参悟拳理，以明禅机。尤其少林拳术，特别注重内功的修炼。其内功有养气、炼气二说，其中的“炼气”讲究姿势、调息、运气，是一种在佛家禅功基础上吸收道教及民间气功而成的武术内劲气功。

少林派所传练的内功分为三乘境界：下乘功夫以神气汇合运行于内、调息活脏为特征，旨在尽快入静，心意领气，使神气相随，动气于内脏经络，以祛病健身，为拳法打下坚实的基础；中乘功夫以刚柔相济、动静结合、补气相凝为特征，功成可以神役气，其气周行全身，不畏拳打脚踢，还可以增强自己拳脚的攻击力度；上乘功夫为少林内功的最高境界，以能运行刚柔为特征，功成于刚中有柔，柔中带刚，随意变化，神鬼莫测。

另外，少林武术源出佛门，深受佛学“慈悲”、“戒杀”的影响，强调练武的宗旨在于锻炼体魄、自卫防暴。正是因为如此，所以少林寺僧能从好勇斗狠的“杀机”升华到超然于胜负、生死之上的“禅机”中去。

少林寺在日积月累下，也形成了以内养强身健体和外治跌打损伤为特色的少林医学。其以功法为导，以医药为用，以禅修为髓，以提升生命力为归，其作用在于激活潜能，锻炼脏腑，增强体质。其在继承发扬中华传统医学理论的基础上，突出以“禅定”为基本法门，以呼吸、观想、气血、经络、脏象等学说为基本理论，运用“气化”“导引”等基本手段进行诊断、治疗、调养，并提出全新的“内壮自强”的养生理念。

总而言之，少林养生文化不仅注重主动养生、全面保健、激发人体潜能，强调养生合、内外生本通过试易号号然体总熟高钻全、功高结、神体结合等多种养生手段并用，四肢百修，把处于休眼状态的人体潜能，具有鲜明的中·能激发出来国特色。禅、武、医有机结合，优势互补从根本上提高人体各项机能且个配品址，处而五脏到四肢，从精神到肉体，经过调整，生、科学性、有效性、安全性的特点。

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