健康养生时令水果，可以多吃些~

随着我们生活水平的提高，水果成了必需品。为了大家的健康，多吃水果还是好的，时令水果要多吃些哦，这样饮食上才会更均衡才。今天小编就分享下，夏令吃哪些水果更健康？

芒果

芒果中有可以提高红细胞过氧化氢酶活力，不仅能够延缓细胞衰老，吃起来又香又甜，很惹人喜爱。

推荐吃法：生吃好吃，当然也可以榨汁喝，或者做水果沙拉都好。

山竹

性寒，有着丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

推荐吃法：生吃为佳，掰开果皮掏出果肉就可以吃了。

枇杷

低能量高营养的水果，里面含有人体所需的8种氨基酸，多种有机酸类物质，可以能增进食欲、帮助消化吸收。对止咳化痰很有好处。

推荐吃法：剥皮生吃，或是煮水吃，清心润肺效果更好。

桑葚

营养价值可是苹果的5—6倍，是葡萄的4倍，常吃桑葚说是能提高人体免疫力，可以延缓衰老、乌发明目，美容养颜哦。

推荐吃法：洗净生吃最简单，泡酒也不错，想怎么吃都可以。

草莓

果肉多汁，酸甜可口，可以帮助消化，里面含有丰富的维生素，还能补充人体所需维生素。

推荐吃法：草莓直接吃，全部放进压榨器中榨汁，或者直接吃就可以。

菠萝

菠萝果实中含有维生素C，和能分解蛋白质的酵素，柔软肉质。

推荐吃法：直接吃，或做蛋糕夹心。

作者：xiaoyu2980

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