值得收藏的百字养生铭，教你修身养性为人处世

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唐太宗李世民是我国历史上一位伟大的政治家、是影响中国乃至世界进程的杰出人物，被筑东阳先生称为“继孔子之后中国数一数二的伟人”。其著名的百字箴言是李世民书撰赠予朝中大臣的。

内容如下：“耕夫碌碌，多无隔宿之粮；织女缀缀，少有御寒之衣。日食三餐，当思农夫之苦；身穿一缕，每念织女之劳。寸丝千命，匙饭百鞭。无功受禄，寝食不安。交有德之朋，绝无益之友。取本份之财，戒无名之酒。常怀克己之心，闭却是非之口。若能依朕斯言，富贵功名可久。”

这段告诫为官者不忘劳动本色，以民为本，保持艰苦奋斗作风；同时做到慎言、慎友、克己、清廉的圣训语重心长，百字篇幅道尽了修身克己的做人为官之道，今天读来依然有其积极意义。

在勤政的同时，李世民对养生也颇有研究，并以自己的政治智慧，从为人处世的社会学角度归纳总结了自己的健康养生经验。

这就是李世民的《养生百字铭》：

欲寡精神爽， 思多血气衰。

少饮不乱性， 忍气免伤财。

贵自勤中得， 富从俭里来。

温柔终益己， 强暴必招灾。

善处真君子， 刁唆是祸胎。

暗中休使箭， 乖里放些呆。

养性须修善， 欺心莫吃斋。

衙门休出入， 乡党要和谐。

安分身无辱， 闲非口不开。

世人依此语， 灾退福星来。

字里行间，我们看到了与药王同样重视精神和思虑的养生，同时也更多看到李世民作为一代帝王，告诫大家要勤俭持家，真善立身，诚信为本，远离官非，遵法守纪才能活得愉快和幸福，在教化之下，也显示出浓厚的爱民之心。

唐太宗李世民与药王孙思邈多有交集。唐太宗即位后，召孙思邈入京，欲授予爵位，药王坚辞不受。

贞观年间应邀成功诊治难产，有自己常用的禅煦灸法推荐给长孙皇后用做产后康复，亦获奇效。

虽然年幼体弱多病，耗尽家财方得保有生命的孙思邈，本次应招入宫时年近七旬的孙思邈容貌气色、谈吐、气度，身形，步态俨然是一个翩跹少年，令太宗李世民李世民十分感叹，多与其交流炼气，养形，长寿之术。

是故，二人不约而同的留下了《养生百字铭》，并流传为千古词作、养生和书法的历史佳话，至今依然颇有现实意义。

现代都市生活的压力大节奏快，很难按照养生百字铭的要求一一实践，但是完全可以花上一个星期或者一个月来努力做到以上的若干条，做到其中的任何一条都是为健康加分的。

长此以往，总有全部实现的那一天。

吴周强，健康创新经济研究者（中医药研究员，高级健康管理师），博睿科技（brainet）健康智库创始人，易衡慧首席科学家。专注生命健康，聚焦产业创新。

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