5种伪养生害人不浅，让几亿人越养越病（养生避雷指南建议收藏）

美国有个叫做欧阳的人，被法院宣判赔偿1.05亿美元，一时引起轩然大波。这个欧阳就是遐迩闻名的“养生大师”、“酸碱体质”创始人。他认为人的体质有酸性和碱性的区别，偏于酸性则会导致癌症等各类疾病的发生，所以想要养生就得多吃碱性食物，酸碱平衡就可回归健康。他甚至写了一大堆书来宣扬他的酸碱体质理论，这套理论通俗易懂，得到了广大群众的认同，甚至在今天，民间仍有大量信众。

但笔者不得不说，他的这套理论是假的。欧阳在官方指控中，公开承认他的酸碱理论是个骗局，并承认自己不是医学专家，不是微生物学家，也没有接受过任何医学训练，甚至他的文凭也是花钱买的假货。这应该算是国际大神棍了，一个弥天大谎，耍得全世界的百姓团团转。要不是他在美国非法行医被官方指控，并被罚款1.05亿美元，恐怕他的谎言还不会被揭穿。

像是欧阳这类的伪养生学，一旦遇到黑心商家，就会被披上“科学”的外衣，并利用大众对健康长寿的向往、对疾病的恐惧等心理大肆宣传，从而谋利。

其实食品中的酸碱和胃中的酸碱相比较，少的可怜，几乎可以不计，大家不用非得依据酸碱食物表格来进行饮食搭配，只要均衡饮食就行。

除此之外，笔者还列举了四种常见的伪养生，以供读者避雷。

茶治百病

推广“茶治百病”这一理论的人，多半是茶商吧。这类人甚至搬出唐代医学家陈藏器的“诸药为各病之药，茶为万病之药”这一句话来断章取义。你们这么说，良心不会痛吗？笔者承认，喝茶确实可以令人精神愉悦，有助于健康，但并非能治百病，也不是什么万病之药，甚至有些人喝多了茶，喝错了茶，反而会致病。

比如胃寒的人，总是喝很浓的绿茶，必然会导致脾胃不和，病情加重。更有人听说菊花茶好，于是整天泡菊花喝，其实菊花茶性苦寒，最忌气虚、体寒之人饮用。

所以说，茶并非治百病，喝错了要人命。大家尽量选择适合自己体质的茶叶，如体寒之人可适当喝些红茶、黑茶，切勿饮用绿茶、菊花茶这类寒凉之物了。

补维生素

补充维生素同样也是一个误区，现在很多人都愿意买瓶维生素，一天吃一粒，好像这样才是养生。实则不然，并不是所有人都需要补维生素，我们日常饮食中就含有维生素，饮食均衡即可，否则不对症，滥用维生素，只会导致身体出现疾病。维生素不能预防百病，过量服用，甚至会导致某种结石病。有胃溃疡的，如大量服用维生素C，还会导致病情加重。

每天八杯水

这套理论又是出自于谁？我国古人从未说过这种养生理论。尤其是有些人，白天可能忙，没来得及喝水，到了晚上想起来，今天八杯水的指标还没完成啊。于是咕咕咕，猛灌水。

其实，西方人体质普遍偏热性，所以一天八杯水没问题，喝冰水也没问题。但中国人不同，国人五谷为食，几千年的农耕生活导致大多是温性或寒凉体质。水喝多了反而会导致水肿、湿气，要知道“水能载舟，亦能覆舟”，每个人的体质不同，别强求。

“节食”养生

节食养生出自于宋代《西畴常言》：“节食则无疾。”节食本指节制饮食，不过饱。但今天很多人却把节食理解为断食或辟谷。还认为断食不仅能排毒、能养生、能减肥，甚至还能让灵魂得到升华！

断食真的能起到清理肠胃、养生保健的作用吗？实际上断食养生并没有中医理论基础，它只会打乱正常的消化液分泌，容易引发代谢紊乱，甚至导致胃炎。所以，该吃还是得吃，只要不过饱就好。

现今社会，排毒养生、食疗养生等等各种养生妙法、祖传秘方层出不穷，实际上有很多并无医学根据，或者断章取义、胡乱推荐。最可怕的是，很多人被这些信息迷惑，开始胡乱养生。其实分辨真假并不难，首先是不盲从，多从辩证的角度分析，多看权威报道，切勿听信小道消息，其次要多从个人体质角度考虑，适合别人的养生方法未必适合你，你觉得呢？

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