谷雨养生：早睡早起多运动 注意防潮

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今天是谷雨节气，是二十四节气中的第6个节气，也是春天的最后一个节气。俗话说“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨后气温会迅速回升，告别寒冷。

最近一段时间，港城的最高气温一直维持在20摄氏度左右，春暖花开，十分舒爽。谷雨时节，也可以说是一年之中最为美好的时节，中医专家认为，人们的日常起居要根据自然节气的变化进行调节，最近最好能早睡早起，多运动。

连云港市中医院风湿免疫科主任 丛嫣：建议大家要多运动，这样可以促进新陈代谢，使体内的气血运行通畅，可以提高免疫力，推荐大家去慢走，慢跑，去打打太极拳，去广场跳跳操啊。

另外，谷雨时节，雨水会明显增多，周围的环境也会变得越来越潮湿，家住在一楼的住户，可能会发现家中东西出现发霉的情况。那么，在最近一段时间，该怎么防潮呢？

连云港市中医院风湿免疫科主任 丛嫣：可以在屋内买除湿机，开着把家中的潮气去掉，这个季节建议大家到户外把被子晒一晒，天气好的时候多晒被子，这样的话，也可以有效地除湿。如果大家感觉自己有潮湿气的时候，平时在家可以煮一点薏米吃一吃，除湿也很好，或者要是太严重的，吃一点藿香正气水也是可以的。

丛主任表示，随着温度逐渐升高，各类病毒性、传染性疾病也进入高发期。虽然目前我国新冠肺炎疫情得到了很好的控制，但是输入性病例依然存在，希望大家不要放松警惕，相关的防护措施，一定要做到位。

连云港市中医院风湿免疫科主任 丛嫣：出外呢要戴口罩，另外呢，要勤洗手，尽量少去人多的公共场合，建议到户外去运动，同时配合合理的饮食，合理的作息规律，提高你的免疫力，避免被各种病毒入侵。

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