人生小满也圆满：“十苦九补，未病先防”，此时防癌养生，补正气

小满是夏季的第二个节气，其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。古有“大落大满，小落小满”的谚语。“落”是下雨的意思，雨水越充沛，将来越是大丰收。

有诗云：

挂心五月骄阳热，唯恐时光又半年。

小麦灌浆阡陌笑，草莓上市满街甜。

悠悠世韵三伏热，淡淡红尘数九寒。

入夏惜春风雷滚，常新常态杏长圆。

小满时节，万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质在四季二十四节气中最多。此时应及时适当补充营养，使身体五脏六腑不受损伤，所以，这一时节也是“未病先防”的好时机。对于癌症患者而言，小满也是扶正抗癌的最好时期。

健脾化湿，清热抗癌

小满过后，天气逐渐炎热起来，雨水开始增多，预示着闷热、潮湿的夏季即将来临。有句话叫“暑多挟湿”，也就是说暑热之气最易与湿邪一起侵犯人体。其实这个时候，湿邪往往已经打入人体内部潜伏起来，等到大暑时节，湿邪主气的时候，暑、湿就会内外呼应，使人们陷入湿气的困扰，从而引发很多问题，如皮肤病、风湿病、妇科炎症、水肿等。

湿邪最容易影响脾胃功能，导致脾胃失调，反之，脾胃运化无力，又可以产生内湿。《内经》：“诸湿肿满，皆属于脾”。中医认为，如果湿邪为患，影响脾胃功能，就可以导致四肢沉重、容易疲劳、失眠、食欲下降、恶心、头晕等问题，因此需要在湿气刚开始时消灭掉。脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。所以，此时养生的重点就应该放在健脾祛湿。

这一阶段，对于癌症患者而言也非常重要，湿热之邪直接影响脾胃功能，导致正气不足，经络不通，往往容易影响癌症患者病情的发展。所以，这一阶段饮食调养宜以清爽、清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物。如赤小豆、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、黑木耳、胡萝卜、西红柿等。癌症病人往往脾胃弱，饮食需要保持新鲜、清淡、多样、易消化。不喝冰镇饮料，喝热茶水，微微汗出，心气畅达。

抗癌小食品—蒜拌绿豆芽

【配料】蒜、绿豆芽。

【制法】绿豆芽的根须摘去，清洗干净；放沸水锅中烫到断生，捞出，用凉开水漂凉，捞出，沥干水后装盘；蒜头去皮，切成碎末，再用刀背剁成泥，放入绿豆芽中；再加入白糖、精盐、醋、味精和香油，拌匀即可食用。

【功效】绿豆芽富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症（食道癌、胃癌、直肠癌）功效。

未病先防，吃“苦”抗癌

中医学认为人体是一个有机的整体，人与外界环境也是息息相关的，并提出人类必须掌握自然规律，顺应自然界的变化，保持体内外环境的协调，才能达到防病保健的目的。中医学还认为疾病的发生关系到正气与邪气两个方面的因素。邪气是导致疾病发生的重要条件，而人体的正气不足则是疾病发生的内在原因和根据，但不否定外界致病因素在特殊情况下的主导作用。所谓“正气内存，邪不可干”，因此，“未病先防”应该从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。

我们既要预防癌症的发生，又要控制癌症的转移和复发。小满时节，湿热偏盛，容易影响脾胃功能，所以，自古就有小满吃“苦”的说法。食苦菜在中国有着悠久的历史，苦菜的品种也多种多样。古人言“十苦九补”，吃苦味食品，有利于调节身体的阴阳平衡，但进食苦味助心气制肺气，所以也要适量。苦味食物具有祛湿抗癌、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。

小满养生小秘方—按揉足三里与丰隆穴

【方法】：用拇指着力于足三里或丰隆穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。

让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。

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