泰安市中心医院神经内科梁迎春：谈心脑血管疾病与养生的关系

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齐鲁晚报·齐鲁壹点 记者 江焕冉

现代人们生活水平不断提高，脑血管疾病在我国却日趋严重，高致残率导致对家庭及社会带来严重威胁。泰安市中心医院神经内科副主任医师梁迎春说：“脑血管病看似突然发生，其实大多数是长期的动脉硬化造成，要想预防疾病发生，延年益寿，合理养生是至关重要的。”

“人在世上付出一辈子的努力工作，最终的目标是什么呢？用最简单的两个字来回答就是养生。”梁迎春说，“通俗的说，就是能帮助到人身、心、性、命往更健康的方向发展的事。”

《易传系辞传》说，天地之大德曰生。天地之所以伟大就是它能长养万物。历代圣贤、英雄豪杰之所以受人景仰，也是因为他们的作为帮助到了更多的人的身心性命。作为普通人而言，首先要做到长养自己及家人，有能力长养到更多人。

“以此为评判标准，我们会很容易搞清楚什么该做，什么不该做。比如抽烟饮酒伤生，所以不该做。负面情绪很多，我们会说不好，因为他也很伤生。”梁迎春说。

关于如何通过养生预防脑血管疾病，梁迎春总结了这句话送给大家：饮食有节，作息有度，动静结合，身心兼修。

首先，饮食要注意素食为主，清淡、少油少盐少糖、多吃天然食品，少吃深加工和转基因食品饮料。

其次，作息时间要把握好，早睡早起，十点前睡觉，六点前起床。不贪玩，注意休息。

再次，注意锻炼身体，动的例如跑步、散步、打拳、跳绳、跳舞等，静的如站桩、静坐等。

最后，梁迎春提醒大家注意，修炼身体的同时还要注意修心养性。情绪的浮动让人无法解脱，每日筋疲力尽，甚至无法睡眠，学会关注内在是进步的阶梯。同时真诚推荐大家学习站桩、静坐，这些不仅可以让大家锻炼到身体，同时能让大家把关注力拉回内在，在意念纷飞的当下得到内心的安宁，而内心的安宁对养生来说也是至关重要。

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