共享床垫，春季要养生，雨辉智能睡眠一定要充足

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《黄帝内经素问·四气调神大论篇》：春季的三个月谓之发陈，是推陈出新，生命萌发的时令。

天地自然都富有生气，万物显得欣欣向荣。此时，人们应该入夜即睡眠，早些起身，散发宽衣，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步，使精神愉悦，胸怀开畅，保持万物的生机。

不要滥兴杀伐，多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚，这是适应春季的时令，保养生发之气的方法。如果违逆了春生之气，便会损伤肝脏，使提供给夏长之气的条件不足，到夏级（季）就会发生寒性病变。

充足的睡眠、均衡的饮食与适量的运动，被懂得生活的人们列为健康的法宝，可见睡眠与食物和水一样，在人的一生中不可缺席，对我们的精神健康和身体健康意义重大。人不吃不喝，可以存活7天，但如果一秒也不睡，就只能存活4天，足见睡眠对生命的重要性。

回忆一下当你工作繁忙，应酬较多造成睡眠不足的时候，特别是熬夜后，是不是有这样的感觉：自己就像一个喝醉酒的人，头重脚轻，反应迟钝，手眼不协调，决策困难，判断失误，甚至连讲话都理不清思路……人熬夜一宿，其机体系统的造血机能降低20％，熬夜两宿减低40％，所以长期熬夜和睡眠不足是导致贫血的重要因素。

与此同时，人体的阳气在春季正在慢慢生长，不适宜盲目进补，很容易把阳气“掐”掉，而且没有针对体质的进补也会引起一些不必要的麻烦。

根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，春季进补的季节，不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分滥补。

虚病有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分，对症服药才能补益身体，否则容易适得其反。还要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。不吃温热的食物，选择平补，吃些味甘、性平的食物，或者吃点清热、祛湿的饮食，这才是有利于养生的春季饮食之道。

春季科学养生，科学家说，吃好睡好，人的寿命至少应有100岁。中医专家指出，中医之道不讲征服自然，而是顺应天时。当人的生活规律与自然规律相符，积极乐观“天人合一”则健康长寿、长命百岁，否则罹患疾病、提早衰老。

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