吃猪蹄能补充胶原蛋白？没想到有些“正确”养生方法，其实都是坑

随着社会的发展，越来越多的女性都认识到养生的重要性，养生不仅能够带来健康，还能够让女性衰老得慢一些，让青春停留得久一些。虽然大家已经认识到了养生的重要性，但是很多养生谣言却传播很广。以下这几个关于女性养生的谣言，大家千万别再信了，更不要去尝试。

女性养生不要听信哪些谣言？

1、喝柠檬水能够美白肌肤

俗话说一白遮百丑，拥有白皙的皮肤是许多女性的愿望。也正是看到了大家的需求，所以很多关于美白的谣言也应运而生。相信大家都听说过，喝柠檬水能够美白的这个说法，实际上这种说法并不正确。虽然柠檬当中含有丰富的维生素C，维生素C有美白和抗氧化的功能，但是柠檬水当中的维生素C含量很低，这一点维生素C含量并不能达到美白的目的。

2、拿水果当饭能够减肥

除了追求白皙的皮肤以外，完美的身材也是很多女性的目标。对于一些体重超重的女性来说，减肥是他们关心的一个话题。在所有的减肥方法当中，水果减肥深受女性的喜爱，既能够吃到美味的水果，又能够达到减肥的目的。但是这种减肥方法是不靠谱的，首先有些水果当中含有非常高的糖分，糖分摄入过多会让人长胖。而且水果的营养成分非常单一，如果只吃水果不吃饭，营养势必会缺乏，即使减肥成功了，健康也会受到影响。

3、吃豆制品容易得乳腺癌

乳腺癌是女性健康的一大杀手，很多女性为了预防乳腺癌，采取了很多的措施。豆制品当中含有丰富的植物雌激素，所以很多人觉得经常吃豆制品会容易让女性患上乳腺癌。实际上这是一种谣言，虽然豆制品当中含有植物雌激素，但是这种植物雌激素的生物活性只有雌激素的千分之一，不会影响到人体的雌激素水平。每天喝杯豆浆反而对女性身体健康有好处，反而会起到预防疾病的效果。

4、吃猪蹄能够补充胶原蛋白

胶原蛋白流失是很多上了年纪的女性面临的一个问题，所以很多女性也会想方设法补充胶原蛋白。现实生活中很多女性用吃猪蹄的方式来补充胶原蛋白，实际上这样做是没有效果的。首先猪蹄当中的胶原蛋白再进入到人体的胃肠道以后，经过消化吸收变成小分子，但是并不能直接补充人体所少的胶原蛋白。其次猪蹄当中的脂肪含量太高了，经常吃猪蹄会让人变得肥胖。想要补充胶原蛋白，不妨补充优质的蛋白和维生素C，然后在生活中多加调理，规律作息，这样才能让自己本身生成胶原蛋白，才能达到延缓衰老的目的。

女性想要让自己的身体变得更加健康，想要让自己的外貌变得更加年轻，就要使用正确的方法。如果不小心听信了谣言，不仅达不到原有的目的，还会出现新的问题。以上这4个谣言，希望大家不要听信，只有相信科学，才能实现心中所想。

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参考资料：1.《吃猪蹄，能补胶原蛋白？》，丁香医生，2020-09-062.《节日提醒｜吃豆制品导致乳腺癌？喝柠檬水能美白？女神们该醒醒了》，新浪新闻，2021-03-07

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