四个坑人的养生建议，第二个就可能致癌！你见过这些建议吗？

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养生是没有错的，但自己不明白却轻信一些传闻和广告去养生，还不如不养生。

这些骗人的养生建议，你还要信吗？

“醋泡”食材能够养肝，还能通血管

许多中老年人都会在家里备几罐自做的养生食物，醋泡黄豆、醋泡黑豆、醋泡大蒜是其中的主打产品，甚至有过什么神蛋"醋蛋”，听说有清血管垃圾，融解钙沉淀，软化血管的功效，尤其是老人，多吃有益。

正解：醋喝进身体后，不会伴随着新陈代谢抵达血夜，摄取过多的醋食品还会造成胃酸过高，引发胃病。醋也没有什么功效，更不会清理血管垃圾、软化血管。

适度喝酒，有益健康

自91年出現“适当饮酒有益身体健康”的观点来，法国葡萄酒热卖不断。因此，生物学家对于心脑血管疾病患病率及它造成的死亡率与喝酒量开展了比照。得出结论：适当饮酒的人的确在患心脑血管疾病以及死亡率的2个数据上都略微稍低。

可是，喝酒对其他的多种病症的患病率有显著提高。例如口腔癌和咽喉癌风险提升，食道癌、乳癌等都会增加，高血压会增加。

正解：由此可见适度喝酒对心脑血管疾病有降低风险的概率，但其他的病症还是会提高风险，其伤害要大得多。因而不常饮酒才是恰当的养生秘诀。

中药柔和没什么副作用，不容易伤身

很多中药并不是处方药，非常容易在药房买到，也变成了百姓用来调养身体的上品。但实际上，很多中药并沒有大伙想像中那麼温和，有的毒副作用实际上比药物要大。乱吃中药不但起不上增强体质的功效，还会造成身体损伤。

正解：中药养生必须遵照医生叮嘱，干万不能乱吃。中药也是有副作用的，有时候也很严重

行走的步数愈多愈好

走路并不是越多对身体越好，行走的速率和计步必须依据本人的身体情况来明确。假如超出身体负载，走太多可造成膝盖磨损、肌腱损伤，适当运动才是增强体质之本。

正解：美国运动医学学会对于此事明确提出提议，平常人一天行走计步应在5400-7900步，而身体不力的人在5000步上下就可以。

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