4条坑人的养生建议，听着合理，做着伤身，以后不要再做了

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养生是现在的一个大趋势，尤其是对于年过半百的人来说，身体开始衰老，会出现一系列的变化，比如皱纹多了、体力下降、腿脚不灵活了，更会开始养生，希望延年益寿，少生病。如何养生？相信大家平时经常会听别人说，或者在网上了解到很多养生建议，自己也会照着做，但有一些养生建议，听着合理，但做起来则容易伤身，比较“坑人”，下面具体给大家盘点一下，若中招，建议早点舍弃，正确养生，身体才会更健康。

哪些看似合理的养生建议，实则伤身？

相信很多中老年人朋友对此深信不疑，这个养生建议也有说服力，因为鸡蛋(尤其是蛋黄)中的确有较高的胆固醇。但实际上，并不是人体吃多少就能吸收多少胆固醇的，而且胆固醇也有好坏之分，好胆固醇也有作用，如果完全不吃鸡蛋和肉，反而容易缺乏营养，导致营养不良。从另一个角度来说，长期吃素的人，胆固醇照样也有偏高的。

胆固醇高的朋友，少量吃鸡蛋并无大碍，两三天吃一个是可以的。适量吃鸡蛋，对于保护心血管是有一定的好处的。

不知从何时起，流行起来了日行万步的运动方式，运动有益健康也是公认的，对于很多中老年人来说，可能每天的走路步数都能超过一万步，甚至更多。但日行万步在一定程度上可以说是一场“营销骗局”，对于老年人来说，运动过多步数一件好事。

上了年纪，膝关节在退化，骨质也在流失，日行万步的运动强度并不很适用于老年人，因为暴走最后走出问题的例子并不少见。对于60岁以后的老年人来说，其实每天走6000步左右就可以了。

中药在我国有着悠久的历史，中医算得上是一种“国粹”了，于是很多人都认为中药是纯天然没有副作用的，有病没病都会吃点重要，认为有益健康。但很多朋友可能有所不知，不少中药中也有一定的毒性，如果胡乱进补，容易导致药物性肝损伤，反而伤身。

常见的中药，比如三七、何首乌、黄芪等，可能有的朋友正在吃。如果确实有需要吃点调理身体，是在医生的指导下进行的，或许问题不大，但若是自己随便吃的，就要多注意了。

对于经常喝酒的人来说，会觉得只有大量喝酒才会伤身，每天只喝一点点，反而有好处，可以促进血液循环，活血散瘀，还能改善睡眠质量。但其实这只是心理安慰罢了，《柳叶刀》刊文指出，适量喝酒也会危害健康，最安全的饮酒量是0。

少量喝酒，其实只是一种饮酒约束，并不是说对健康没有危害，可别本末倒置。

以上这四条养生建议，不知您信了几条？做了多少？听着合理，但做着伤身，建议以后不要再做了。

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