夏季养生｜祛除体内湿气，可防止关节痛和神经痛

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体内湿气久留不除，可能导致身体生热，这叫作“湿热”。身体一旦产生“湿热”，一直潜伏着的关节痛、神经痛就会相继出现。仅仅是湿气就已经让身体深感沉重了，如果此时又冒出关节痛和神经痛，情绪势必会开始低落。这时候，请为身体祛除湿气，让它恢复最佳状态。

祛湿的关键词是“利尿”和“调节肠道”。能将体内废物排到体外的有尿液和大便。牛蒡具有很强的排毒作用，对肾脏好。豆类的除湿效果也不错，所以均可食用。西红柿、黄瓜等夏季蔬菜虽然具有很好的利尿效果，但过度食用会让身体受寒，食用它们无异于火上浇油。应注意不要过度食用这些食物。

梅雨时节的祛湿方法

运动祛湿

梅雨时节容易精神不振。夏季是“心”的季节，此时碰上“土”季，自然会给心添堵，让人懒得出门。所以，梅雨时节建议多运动，通过出汗排出湿气，让身体清爽舒畅。

食用豆制品祛湿

祛湿最简单的方法是出汗。不喜欢运动的人，可以多泡澡或泡温泉。也就是说，只要水循环得到改善，就能解决“湿”的问题，让身体恢复精神。因此，食用大豆、玉米、毛豆等豆类也不失为一种好方法，它们具有为身体祛湿的功能。也可以食用豆腐、纳豆等豆制品。

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