夏季养生：有这6个习惯的人，体内湿气加倍，你可能6个全占！

在炎热的夏季，湿气是人体健康最大的威胁，因此夏季养生基本上都围绕着“祛湿气”这三个字，只要湿气“祛”得好，夏季自然也就过得好！

在夏季有这6个习惯的人，体内湿气加倍，你可能6个全占：

1、空调一直吹

吹空调几乎是所有人夏季降温的不二选择，但如果经常呆在空调屋里，很可能会对人体内的阳气造成损伤，从而导致湿邪入侵。

因此夏季应该避免经常吹空调，哪怕不得不吹空调，也要注意温度的调节，切忌温度过低。

2、东西吃太凉

在夏季，许多人吃东西都喜欢吃冰（凉）的，中医认为，夏季吃太凉，不但会阻碍肠胃的消化、吸收功能，还会对其产生一定的损伤，从而给湿邪可乘之机，加重体内湿气，威胁人体健康。

3、不开窗

由于夏季经常要开空调，所以许多人家里的窗户一直都处于关闭、不通风的状态。但这种做法很容易加重屋内的湿气，如果人长时间处于这种环境中，体内的湿气势必也会加重。因此哪怕夏季再热，也要注意开窗通风。

4、不运动

运动排汗是祛除体内湿气最好的方式之一，但如今许多人都没有运动的意识，而且一坐（躺）就是一整天，这种做法会使体内淤积的湿气越来越多，从而导致身体越来越弱。

5、过量饮酒

中医认为，酒助湿邪，过量饮酒是加重体内湿毒最重要的因素之一，因此夏季养生应该避免酗酒。

6、睡不好

只有在睡觉的时候，人体许多器官才能够得到休息、恢复，但如果经常熬夜，且睡眠质量差，一些器官就无法得到足够的休息，还有可能会影响身体正常的排湿功能。

夏季该如何养生，如何祛除体内湿气？

吃——饮食清淡；动——运动出汗；通——开窗通风。

此外，夏季养生还可以吃（喝）一些利于祛湿的食疗之物，如绿豆、薏米、山药、山楂、芡实、金银花等。

中医养生，健康一生！

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