夏季养生：坚持做好这“三宜三忌”，祛除湿气，一身轻松！

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随着人们对健康意识的提高，很多人都注重养生保健！在夏天，天气比较炎热，相信很多人都喜欢待在空调房内不出来，但是长期呆在空调房内就会加重身体内的湿气现象，中医认为，当人们的体内湿气现象较严重时，就是一种亚健康状态，长期不清除湿气可能会给身体健康带来影响。其实在日常生活中，我们也可以通过饮食的方式达到“祛湿”的效果！坚持做好这“三宜三忌”，祛除湿气，一身轻松！

夏季养生，想要祛湿，做好这“三忌”：

1.忌生冷食物

在夏天天气比较炎热，很多人都喜欢喝冷饮，但是长期食用这种生冷食物，可能会使身体内的湿气加重。并且在夏天天气比较炎热时，人们的脾胃本来就很虚弱，如果大量的食用这种生冷食物，还可能会给肠胃造成刺激，严重时还会导致人们出现腹泻、腹痛的症状！因此想要成功去除实景，首先要忌生冷食物！

2.忌油腻食物

众所周知，吃太多的油腻食物，可能会使人们产生肥胖的现象，其实这种肥胖，不仅仅是身体内脂肪过多引起的，也可能是身体内湿气较重的一个信号。如果大量的进食这种油腻食物，可能会加重人体的肠胃负担，不利于湿毒的排出，从而导致身体处于恶性循环的过程。因此，对于湿气较重的人来说，就不要食用过多的油腻性食物了！

3.忌甜点

对于很多软妹子来说，都喜欢吃甜点，其实甜点也会加重身体内的湿气，因为甜点会使人体产生过氧化物，并且不利于消化。这种现象就会加重身体内的湿气现象，是身体处于亚健康状态，不利于身体健康，因此想要成功祛除湿气，保养身体，一定不可过多食用甜点！

夏季养生，想要祛湿，做好这“三宜”：

1.白扁豆

在夏季养生，想要更好的祛除湿气，我们可以多食用一些白扁豆，因为中医认为白扁豆具有和中化湿清热解毒的效果。并且在夏天，人们的脾胃较虚弱，肠胃蠕动功能减慢，所以这时候更应该吃一些白扁豆，能够有效的促进肠胃蠕动，排出宿便，达到更好的祛湿效果！

2.玉米须茶

人们在吃玉米时，很多人都选择将玉米须去掉，其实玉米须对于人体的作用也是非常强大的。尤其是对于祛湿的作用非常好，因此在夏天，如果你长期呆在空调房内，可以适当的去一些玉米须煮水或者泡水喝，对于祛除身体湿气，清热解毒，具有非常好的作用。并且坚持服用玉米须茶，还能够起到减肥的效果，赶紧试试吧！

3.蒲公英茶

蒲公英是农村中经常常见的一种野草，其实，蒲公英虽然价格低廉，但是作用却非常强大，尤其是对于湿气重而引起水肿的人来说，具有很好的祛湿利尿的作用！尤其是在夏天，人们出汗比较多，身体水分流失比较严重，所以我们可以在喝水的过程中加入蒲公英，不仅能够达到祛湿的效果，同时还能够有效的滋补身体，使身体更健康！

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