明明上半身不胖，臀部却很胖怎么办

在水中加入中药材泡澡是中医常见的祛溼御寒疗法，藉由温水的温热效应帮助血液循环、加强排汗、促进新陈代谢，既能放松心情又可改善下半身肥胖的问题。

材料：

荷叶3钱、玉米须2钱、香茅草10克、柑橘类果皮2颗(如：橘子、橙子、柚子)。

方法：

1.将中药材洗净后加装入纱布袋中。

2.在浴缸中注入约35°C～40°C热水，放入中药包浸泡约10分钟。

3.将身体洗净后就可开始泡中药浴。浸泡10～15分钟宜休息3～5分钟，浸泡时间不宜超过30分钟。

功效：

「排水消肿泡澡方」可改善循环、利水消肿，改善下半身水肿型肥胖。泡澡时若身体感到头晕、心悸、胸闷等不适情况，要立即停止泡澡;另外，泡澡时间最好在饭后2小时，不要马上泡。

下半身肥胖的体型，又称为「梨型身材」，主要的身型表现是肩窄、腰细、大腿丰满及臀部圆润。如果女性的「腰臀比」超过0.8就算是下半身肥胖的「梨型身材」，男性的「腰臀比」超过0.9，则是上半身肥胖的「苹果形身材」。中医认为上半身不胖下半身胖的「梨型身材」，是典型溼气重、体寒造成的虚胖，只要祛除体内的溼气，对于改善臀部肥胖有良好效果。

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