“冬不坐石，夏不坐木”老祖宗的养生智慧

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在生活中，有很多类似民间谚语的存在，看似简单其实蕴含大智慧，比如说“冬不坐石，夏不坐木”，理解起来很容易，但其中的奥义你真的了解吗？今天，乔妹就和大家一起学习一下老祖宗的智慧：

夏不坐木，湿气侵袭

夏天不要坐木制的椅子凳子，泛指那些常年置于室外的（如公园或者自家庭院角落），原因很简单，由于夏天天气多炎热潮湿。放置外面的椅子凳子因为经受风吹雨淋，木头吸水会变得更加潮湿，中医讲“千寒易去一湿难除”，身体遭受外界的湿气就包括这一种，坐潮湿的凳子会使得湿气由下而上侵袭身体，“湿邪困脾”，就容易导致腹泻、消化不良，甚至是由于局部血液循环不畅而诱发或加重痔疮。此外，湿热的椅子还可能会诱发皮肤病、风湿关节炎等等。总之，在夏天尤其是在雨后的户外，尽可能的少坐被淋湿的木椅子。

其实啊，人体内的湿除了有外界自然环境的湿侵袭之外（除了潮湿的木椅木凳还有湿热的天气），身体内部运化不畅导致的湿也是一大原因。

这也包括两方面，中医讲经络不通和阳气不足，理解起来也容易，就像自然界湿气怕风和太阳，风一来湿气被吹散，太阳出来湿气被蒸发。经络不通就是体内没有风，阳气不足是体内“小太阳”光照不够。造成经络不通的原因多是长期吃太多垃圾食品，各种添加剂堆积了，同时夏天人们都有吹空调习惯，本该出汗排毒的，结果空调一吹毛孔收缩，毒素被堵排不出来，等到了冬天再补点好的，内热更是无处泄，不病才怪。阳气不足就像自然界里长期不见太阳，为什么阳气不足多是因为吃的凉，吹的凉，不停的给身体降温，降低了身体对食物消化吸收的速度和质量。

因此，从“夏不坐木”中，我们可以学到一些夏季养生的常识，少吃冰凉食品，多运动出汗排毒，少吹空调等等，这样没有湿气困扰，身体自然一身轻啦。

冬不坐石，恐伤肾

冬天离现在还远，我们顺道也说一下吧，说冬天少坐石头，石头太凉冰屁屁啊。哈哈，中医当然也有养生的道理在里面，一句话就是：避免寒凉侵袭，中医讲阴邪入体会伤及肾脏，从而致使新陈代谢失调，出现前列腺炎、泌尿系统感染、生殖系统感染等病症，尤其是老年人，坐久了可能会出现尿频，就是因为肾气收不住。

我们不得不佩服中医的“天人合一”的智慧，中医里人与自然界的关系，顺应自然环境、四时气候，主动调整自我，保持与自然界的平衡，避免外邪的入侵，才是最佳的养生。

“夏不坐木冬不坐石”这句话所蕴涵的养生思想，并不是限定性的专指，只是有所侧重而已。虽然夏天的石凳比木椅干燥，湿气也相对弱一些，但也不要直接坐，可以垫一个垫子。同样的，冬天木椅没有石凳那么寒凉，偶尔坐一坐可以，但也不能太久，尤其是在晨练出汗后。

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